I segreti per avere la pancia piatta

I segreti per avere la pancia piatta?

La pancia si può gonfiare, per stress, intolleranze alimentari, perché si saltano i pasti e persino per pantaloni troppo stretti.

I segreti per avere la pancia piatta sono poco ma importanti:

1 bere molta acqua

2 non bere bibite gassate

3 Massaggiatevi la pancia ogni tanto può favorire la riduzione di grasso

4 evitate cibo fritto, e i lieviti (pane, pizza ecc)

5 fate un po’ di esercizi di fitness per tonificare il ventre (addominali, alti e bassi)

6 limitate l’utilizzo di sale e spezie

7 bevete le tisane depurative

8 limitate legumi e verdure cotte,  formaggi stagionati

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