Ginnastica posturale: cos’è?
Ginnastica posturale a casa tua è possibile!
La ginnastica posturale è utile a tutti. Se desideriamo modificare e quindi migliorare la postura del nostro corpo, se soffriamo di cervicale, lombalgie, ernie discali, artrosi alla colonna e altri disturbi ortobedici.
Bisogna acquisire la consapevolezza delle proprie posture, per poterle migliorare: come stiamos eduti, come stiamo in piedi, come saliamo le scale, come mettiamo i piedi quando camminiamo, addirittura come corriamo.
Bisogna cambiare gli atteggiamenti posturali scorretti, iniziando dall’osservazione del nostro corpo.
Come fare? il compito della posturale è ridare elasticità ai nostri muscoli, ma anche forza.
Sfatiamo subito il luogo comune che la ginnastica posturale sia solo per anziani! E’ per tutti dai bambini agli anziani. Per tutti coloro che vogliono migliorare la loro postura o che hanno oggettivamente dei problemi.
La ginnastica posturale si può anche fare da casa, ma effettivamente se frequentate un periodo un corso è meglio.
La ginanstica posturale è sicuramente uno sport che può essere paragonato allo stretching o allo yoga.
Visto che viviamo spesso vite sedentarie, rinforzare la muscolatura delals chiena o dell’addome è davvero importante per il nostro benessere fisico. Basterebbe fare un corso due volte a settimana, o degli esercizi a casa la mattina per aiutare a migliorare la postura del nostro corpo ed evitare dolori inutili o comunque evitabili!
