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Dieta disintossicante o detox

Posted by By at 6 settembre, at 11 : 43 AM Print

In alcuni periodi della nostra vita (soprattutto dopo le feste) sentiamo il bisogno di una dieta disintossicante anche detta dieta detox. Per “disintossicante” si intende un vero e proprio regime alimentare dedicato alla depurazione dell’organismo, spesso “intossicata” e appesantito dal cibo cosìdetto “spazzatura” o punk food, ma anche dal troppo cibo dovuto alla fame nervosa o allo stress.

La dieta detox o disintossicante si propone di migliorare per un periodo il proprio stile di vita in generale, la propria alimentazione.

Oltre a disintossicare la dieta detox aiuta anche a perdere peso.

In realtà i tipi di dieta detox sono molti e sono considerati “medicina alternativa”. La dieta detox si basa su alcuni principi:

1 Modificare il proprio stile alimentare (promuovendo cibi disintossicanti come acqua, fibre, vitamine, sali minerali)

2 Modificare il proprio stile di vita:  Fare sport se si ha una vita sedentaria, non fumare.

3 Ridurre i farmaci allo stretto necessario

4 alcuni tipi di dieta suggeriscono al pulizia del colon (ma non è sicuro faccia bene!)

5 fare yoga o attività contro lo stress

I cibi considerati “tossici” per questa dieta disintossicante sono:

Carboidrati raffinati (farine bianche e zucchero)

Sale da cucina

additivi alimentari

ormoni antibiotici

mercurio

piombo

 

I cibi considerati detox invece sono:

Alimenti di origine vegetale

spezie varie

verdure crude

Gli specialisti SCONSIGLIANO di adottare questa dieta in caso di allattamento, gravidanza o patologie particolari

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