Dieta dell’estate 2016: SIRT

Siamo in piena estate…e tutti noi stano prenotando le nostre vacanze. Brevi o lunghe, piccole o grandi che siano abbiamo sicuramente voglia di sentirci in forma. 

Ci spaventa la prova costume, ma non solo, anche i vestitini estivi mostrano troppa “ciccia”. o imperfezioni.

Da dove dobbiamo iniziare?

Dall’alimentazione!

Sicuramente abbiamo voglia di una dieta veloce e semplice.

LA dieta di cui si parla quest’estate è la SIRT

Questo regime alimentare predilige i cibi ricchi di polifenoli, antiossidanti che attivano le sirtuine(da qui il nome) che regolano il metabolismo e hanno anche un ottimo effetto sull’umore.

Con questa dieta non si avrà mai il “muso”! 🙂

Questa dieta si basa su due fasi: la prima è snellente e dura 7 giorni, la seconda dura 14 giorni ed è di mantenimento. In tutte le diete la part e più importante che spesso si snobba è proprio il mantenere il peso. Questo farà si che la dieta abbia avuto effetto.

Il variare troppo spesso di peso, fa male al metabolismo, crea inestetismi come le smagliature e rischia di far prendere pese più velocemente appena si sgarra.

Quante calorie bisogna assumere con questa dieta?

Le calorie saranno solo 1000 al giorno

Per colazione, spuntino e merenda potete farvi dei succhi verdi: di cavolo, rucola, prezzemolo, sedano, mela verde e limone. Un bicchiere da 225 ml di succo (meglio se messo in frigo)

Per i pasti:

Spaghetti di grano saraceno 0o riso con un solo cucchiaino di pesto o verdura , gamberoni o petto di pollo o salmone e una super insalata con un solo cucchiaino di olio.

Il segreto di una buona dieta è che sia varia.

Quindi se mangiate riso a pranzo, poi non mangiatelo a cena maglio il petto di pollo.

Bevete almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno e a merenda potete sostituir dil succo con un frutto se siete in giro.

Dopo una settimana iniziate il mantenimento.

Vi vedrete sgonfie e disintossicate!

Ma quanto peso si perde?

Questa dieta aiuta a perdere i liquidi e può variare da persona a persona. Di media si perde dai 2 ai 3,5 chili

Buona dieta 🙂

 

 

 

 

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