Cosce magre? ecco l’esercizio per gli adduttori

Cosa sono gli adduttori?

L’adduttore è un muscolo grande che fa parte della  coscia. Si trattar el muscolo più potente dell’anca

Come rassodare le cosce?

Ci sono diversi esercizi che possono aiutarti a rassodare le cosce uno è proprio questo.

Guarda il video: appoggiamo la destra alla mano destra (o il gomito a terra). prendiamo la caviglia sinistra con la mano sinistra. Piede a martello e tiriamo su la gamba destra,immaginate il tallone che deve toccare il soffitto. Cervicale lunga, spalle basse, addominali contratti. Ripetiamo 4 volte per 8 ripetizioni.

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