Come rassodare i glutei? ecco alcuni affondi proprio per te!

Come rassodare i glutei?

Gli esercizi da fare principali sono: gli squat, gli affondi posteriori e glia fondi sgittali

Cosa sono gli affondi sagittali?

Come vediamo nel video: Iniziamo con la gamba destra e scendiamo giù. Il ginocchio deve essere in linea con il piedi. Addominali contratti, schiena dritta e cervicale lunga.

Quante volte devo farlo?

Almeno 4 serie da 8.

Aiutatevi sempre con la respirazione. Quando scendete espirate.

 

 

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