Come fare stretching per le gambe: video esercizio per rilassare i muscoli delle gambe da fare a casa

Questo è un importante esercizio di stretching da fare dopo qualsiasi sport. Benissimo e por chi ama il fitness ma anche per chi fa jogging.

Se avete a casa una sbarra va benissimo, altrimenti va bene anche una sedia e un mobile che arrivi al vostro bacino. Iniziamo. Tiriamo bene il piede. Allunghiamo bene il quadricipite. Dopo di che portiamo il ginocchio al petto. Ruotiamo la caviglia. Cambiamo gamba. Tiro bene il piede. Porto di nuovo il ginocchio al petto e ruoto la caviglia.

 

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