5 regole per una buona sauna

Ecco 6 regole per una buona sauna

1 la temperatura deve andare dai 65 gradi a massimo 90

2 evitiamo i cellulari almeno qui e rilassiamoci

3 via i pudori, bisogna essere nudi

4 12-20 minuti di sauna all’immersione in una vasca fredda per soli 5 secondi, riposarsi a temperatura ambiente per 15-20 minuti. Il tutto da ripetere per 3 volte.

5 dopo la sauna meglio fare un bagno freddo epr evitare dolori di vario tipo

Queste le 5 regole per una buona sauna!

Ricordatevi che la sauna è sconsigliata a chi soffre di pressione bassa, durante la digestione, in gravidanza e durante il ciclo. Meglio farla in ogni caso a stomaco pieno.

A cosa serve la sauna? a rilassarsi, disintossicarsi. La sauna è un bagno di aria calda, mi piace definirla così. Aiuta a scaricare le tensioni, depura la pelle e diminuisce la cellulite

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