Google+

5 alimenti da mangiare a colazione

Posted by By at 23 luglio, at 11 : 14 AM Print

Già dalla colazopne si può perdere peso, come? Ecco i 5 alimenti da mangiare a colazione:

1 Un pompelmo (se riesci a mangiare la frutta a colazione) abbinato ad una fetta di pane tostato ti darà molta energie e pochissime calorie. (Vanno bene anche due kiwi)

2 yougourt bianco (quella alla frutta hanno i coloranti)

3 I cereali integrali aiutano a darti il senso di sazietà (abbinali con lo yogurt bianco)

4 fette biscottate con un filo di miele (Max 4)

5 Biscotti a tua scelta (max 4)

 

Da bere va bene un cappuccino senza zucchero con latte scremato; una tisana; il thè; Ma prima di tutto due bicchieri d’acqua fresca.

Queste sono le 5 colazioni ideali per perdere peso e arrivare all’ora di pranzo senza troppa fame.

Ideale sarebbe, se avete il tempo, appena svegli fare un po’ di streaching per i muscoli, una camminata ritmata (corsetta per chi è allenato) e poi fare colazione.

Camminare e correre attiva il metabolismo, e lo rende più veloce.

 

Republished by Blog Post Promoter

Print Friendly

Video esercizi e consigli ,