10 regole per mangiare sano

Ecco le 10 regole per mangiare sano: Cosa limitare o eliminare per mangiare meglio?

1 più verdura, frutta e cereali – attenzione al condimento- meno carboidrati

2 moderate la quantità di olio

3 limitate le bevande zuccherate

4 bere acqua in abbondanza

5 eliminate i salumi

6 Usate poco sale (meglio quello iodato)

7 bevete alcolici il meno possibile

8 non esagerate col pane

9 evitate di mangiare primo e  secondo a tutti i pasti

10 preferibilmente usate prodotti Bio

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