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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 29 agosto 2014 at 08 : 18 AM

    Qual è il pane con meno calorie?

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    Qual è il pane con meno calorie?

    Non vuoi rinunciare al pane? e allora qual è il pane con meno calorie? Spesso si dice che il pane è uno dei principali colpevoli dell'accumulo di peso, in realtà anche se ricco di carboidrati non deve necessariamente essere visto come un pericolo o un demone! E allora si può mangiare il pane? e qual è il meno calorie? Sì, si può mangiare il ...

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  • 29 agosto 2014 at 04 : 21 AM

    Dimagrire dopo le feste: come fare?

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    Dimagrire dopo le feste: come fare?

    Come dimagrire dopo le feste ? Le feste natalizie sono le più belle dell'anno perchè si sta in famiglia, si ha il tempo di rivedere gli amici e si mangiano tante cose buone come i torroni , i pandori e panettoni ma anche per chi prosegue la tradizione i meravigliosi dolci della calza della befana. Dal 7 gennaio iniziano i sensi di ...

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  • 28 agosto 2014 at 07 : 38 AM

    Fare una passeggiata in bici fa dimagrire?

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    Fare una passeggiata in bici fa dimagrire?

    Sì, fare una passeggiata in bici fa bene. Fa bene alla salute e alla mente. Andare in bici è una valida alternativa alla palestra. Andare in bici fa anche dimagrire, si consumano diverse calorie. Per dimagrire con la bicicletta bisognerebbe andarci un'ora per 3 volte a settimana. In ogni caso è comunque uno sport che combatte la vita ...

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  • 28 agosto 2014 at 04 : 57 AM

    La dieta del gelato

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    La dieta del gelato

    E' arrivata la primavera e vorremmo tutti essere in forma: ecco al dieta del gelato! La dieta del gelato, come dice la parola stessa, fa dimagrire. La dieta del gelato, al contrario di quanto si possa pensare, fornisce calorie, zuccheri semplici, proteine, calcio e fosforo grazie alla presenza del latte. Ma quali sono le regole della dieta del ...

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  • 27 agosto 2014 at 07 : 51 AM

    Perché bisogna fare sport?

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    Perché bisogna fare sport?

    Tutti ci consigliano di fare sport ma: perché fare sport? Lo sport è un'attività che ci fa sicuramente vivere meglio! Fare sport è fisicamente più: sano, attivo, magro e invecchia più lentamente Fare sport richiede costanza e un po' di tempo libero e non tutti riescono a trovare queste due cose. Eppure fare sport è importantissimo persino ...

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  • 27 agosto 2014 at 03 : 36 AM

    Braccia: come potenziare la muscolatura in casa con semplici esercizi

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    Braccia: come potenziare la muscolatura in casa con semplici esercizi

    Questi esercizi permettono di sviluppare i bicipiti con 2 pesi da 3 chili ognuno. Dovremo pero' lavorare con 2 pesi per volta, sollevandoli insieme, con la stessa mano, realizzando almeno 3 serie con da 10 movimenti. E' importante lavorare con lentezza poiché dei movimenti troppo veloci potrebbero essere del tutto controproducenti. Ricordiamoci di ...

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  • 26 agosto 2014 at 07 : 10 AM

    La palestra: quale quella giusta?

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    La palestra: quale quella giusta?

    La palestra: quale quella giusta? Come capire che è una buona palestra? Ci sono indubbiamente delle regole ben precise per capire la palestra giusta e non finire in palestre non regolari e poco sicure. Prima regola: la palestra giusta deve essere a norma (uscite di sicurezza ad esempio) Seconda regola: deve essere pulite. Bagni e docce devono ...

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  • 26 agosto 2014 at 03 : 01 AM

    Meglio correre di mattina o di sera?

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    Meglio correre di mattina o di sera?

    Qual è l'orario più opportuno per correre? la mattina o la sera? La domanda viene nel momento in cui ci accorgiamo che a tutte le ore c'è qualcuno che corre e fa running. Meglio correre di ma ttina o di sera? ebbene in realtà l'orario non conta molto, però bisogna rispettare sicuramente alcune regole come ad esempio l'orario in cui si ...

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  • 25 agosto 2014 at 02 : 11 AM

    Ho la pancia gonfia: come faccio?

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    Ho la pancia gonfia: come faccio?

    Spesso diciamo: ho la pancia come faccio?...come faccio a venire in piscina con te, come faccia ad andare al mare , come faccio ad indossare questo abito? Bene anche se hai la pancia, c'è smepr eun rimedio.La pancia si può sgonfiare in fretta con i cibi giusti.Quali sono?Prima cosa comincia a mangiare in modo regolare (evita di saltare i ...

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  • 24 agosto 2014 at 00 : 25 AM

    Non mi piaccio: come mi vesto?

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    Non mi piaccio: come mi vesto?

    Non mi piaccio: come mi vesto? come nascondo il mio difetto? Ecco alcune regole per vestirsi al meglio, nascondendo i propri difetti: 1 Se hai la pancetta la regola è morbidetta. Evitate le cose attilalte. 2 Se hai le gambe troppo magre: scegliete un pantalone largo ma dritto non a zampa di elefante altriemnti sembrerà troppo "vuoto". ...

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  • 22 agosto 2014 at 23 : 17 PM

    Dimagrire dopo le Feste velocemente? Ecco come smaltire il grasso delle vacanze di Natale con Video Esercizi Gratuiti!

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    Dimagrire dopo le Feste velocemente? Ecco come smaltire il grasso delle vacanze di Natale con Video Esercizi Gratuiti!

    Ecco come perdere peso e dimagrire dopo le feste in fretta! Con questo video gratuito con esercizi di fitness da fare a casa sará facile e poco faticoso! Se volete dimagrire dopo le feste é meglio evitare di affidarsi a diete troppo drastiche o - peggio - a medicine che promettono un dimagrimento miracoloso. Per dimagrire dopo le feste vi ...

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  • 21 agosto 2014 at 22 : 23 PM

    Glutei: Come scolpire i muscoli delle gambe con esercizi da fare a casa

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    Glutei: Come scolpire i muscoli delle gambe con esercizi da fare a casa

    Ecco alcuni esercizi utili per sviluppare i glutei senza uscire di casa e risparmiando sulla retta della palestra. Il primo esercizio molto semplice si effettua semplicemente slanciando una gamba indietro, facendo lavorare il gluteo. Si tratta di un esercizio davvero molto facile da fare quindi in questo caso si possono realizzare 3 serie da 20 ...

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  • 20 agosto 2014 at 22 : 30 PM

    Stretching: che cos’è ?

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    Sentiamo tanto parlare di Stretching ma cos'è  in pratica? Lo stretching è usato nello sport come metodo di allungamento e stiramento dei muscoli. Sono un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Gli esercizi di streching sono molto importanti perchè coinvolgono i muscoli i tendini le ossa e le articolazioni e ci proteggono da ...

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  • 19 agosto 2014 at 20 : 26 PM

    Bicipiti, muscoli ischiocrurali della coscia e glutei: come scolpire questi muscoli con esercizi da fare a casa

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    Bicipiti, muscoli ischiocrurali della coscia e glutei: come scolpire questi muscoli con esercizi da fare a casa

    Ecco una serie di esercizi da fare a casa per scolpire i bicipiti, i muscoli ischiocrurali della coscia (ovvero i muscoli posteriori della coscia) ed i glutei. Per seguire questi esercizi abbiamo bisogno di due piccoli pesetti. Possono essere acquistati per pochi euro presso i grandi magazzini nel reparto degli attrezzi da palestra. Tuttavia, se volete ...

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  • 18 agosto 2014 at 20 : 36 PM

    Dimagrire correndo – Ecco come fare per perdere peso con il jogging

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    Dimagrire correndo – Ecco come fare per perdere peso con il jogging

    Ecco come dimagrire correndo ! Scopriamo come fare per perdere peso con il jogging senza diete faticose ma con una corsa leggera adatta proprio a tutti! Per chi ha voglia di perdere qualche kilo di troppo senza fare diete faticose è sicuramente consigliato il jogging! Il jogging è una corsa leggera a passo lento che possono fare tutti (tranne chi ha ...

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  • 17 agosto 2014 at 20 : 14 PM

    Cos’é la sindrome SBIT cioè della bandelletta ileo-tibiale? Quali sono i sintomi?

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    Cos’é la sindrome SBIT cioè della bandelletta ileo-tibiale? Quali sono i sintomi?

    Scopriamo insieme cos'é la sindrome sbit, meglio conosciuta come la sindrome della bandelletta ileo-tibiale. Analizziamo i suoi sintomi. Questa è una sindrome abbastanza comune che può colpire chi corre spesso ma anche i calciatori i giocatori di pallavolo e di pallacanestro La sindrome  Sbit si manifesta inizialmente con un leggero dolore al ...

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  • 16 agosto 2014 at 20 : 32 PM

    Cos’è uno sport estremo? Perchè piace lo sport estremo?

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    Cos'è uno sport estremo? Perchè piace lo sport estremo? Sono sport estremi tutti quelli che creano grandi difficoltà sia fisiche che psicologiche. Uno sport estremo regala adrenalina a volontà ma ci vuole coraggio,forza fisica e tanto allenamento. Il più famoso tra gli sport estremi è l'arrampicata. Sport che ormai si fa in molte ...

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  • 15 agosto 2014 at 19 : 38 PM

    Gag per dimagrire: Esercizi per dimagrire e tonificare gambe addome e glutei

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    Gag per dimagrire: Esercizi per dimagrire e tonificare gambe addome e glutei

    Ecco come si fa GAG per dimagrire. Vediamo insieme come fare esercizi per tonificare gambe addome e glutei e per perdere peso con semplici esercizi Il GAG per dimagrire gambe addominali e glutei è uno degli sport che fa dimagrire di più e che si può praticare anche a casa. Potete aiutarvi con un tutorial da seguire o semplicemente fare esercizi per ...

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  • 15 agosto 2014 at 19 : 37 PM

    Tennis da Tavolo: Ecco le regole del ping pong

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    Tennis da Tavolo: Ecco le regole del ping pong

    Il tennis da tavola noto come ping pong è uno sport e non tutti sanno che è anche una specialità olimpica. Può essere svolto a qualsiasi età, ma come in tutti gli sport più si è giovani meglio è! Richiede oltre che una preparazione fisica anche una preparazione mentale. E' uno sport anaerobico e soprattutto di concentrazione Le qualità di un ...

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  • 14 agosto 2014 at 18 : 21 PM

    Indice di massa corporea: Come si calcola?

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    Indice di massa corporea: Come si calcola?

    Come fanno i medici a calcolare l' indice di massa corporea e stabilire qual è il nostro peso forma? Si basano proprio sull'indice di massa corporea. La prima cosa è pesarsi nudi. Poi misurare l'altezza (senza scarpe) A questo punto potete, se volete misurare l' indice di massa corporea , dovete applicare la formula: IMC = peso (kg) / altezza ...

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