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Guarda tutti i nostri video esercizi!

Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 23 luglio 2014 at 07 : 40 AM

    Cose vere sul fitness

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    Cose non vere sul fitness...sono tantissime! Affermazioni a cui crediamo am sono delle bufale. Ecco perché non dimagriamo se facciamo sport: 1 fare sport quando fa molto caldo è sbagliato. Oltre i 30 gradi vi farà sentire solo stanchi. Sudare di più non vuol dire per forza perdere peso. 2 Esistono esercizi mirati, ma non è che si perdono dei ...

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  • 23 luglio 2014 at 06 : 01 AM

    Come rassodare le braccia?

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    Come rassodare le braccia?

    Come rassodare le braccia? Una soluzione c'è. A nessuno piace mettersi le magliette a maniche corte e scoprire un braccio non tonico, segno anche del tempo che passa. E' vero di solito ci concentriamo più sulla pancia, le gambe e i glutei ma ogni tanto ci va l'occhio lì sul nostro braccio che non tanto ci convince. Allora come fare a rassodare ...

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  • 22 luglio 2014 at 10 : 00 AM

    Correre sotto alla pioggia fa male?

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    Correre sotto alla pioggia fa male?

    Un'estate anomala: piove! Ma correre sotto alla pioggia fa male? Se la pioggia non è troppo forte no, non fa male. L'importante è avere sempre una buona visibilità per evitare brutte cadute. Subito dopo una corsa sotto la pioggia, fatevi una bella doccia calda. Nel caso di temporale: interrompete la corsa. E' pericolosa per le cadute ma anche ...

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  • 22 luglio 2014 at 06 : 11 AM

    Deltoidi mediali e adduttori: Come sviluppare questi muscoli con esercizi da fare a casa

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    Deltoidi mediali e adduttori: Come sviluppare questi muscoli con esercizi da fare a casa

    Ecco una serie di esercizi da fare in casa per sviluppare i muscoli deltoidi mediali, ovvero la parte centrale della spalla e gli adduttori delle gambe, ovvero la parte laterale delle cosce. I deltoidi si trovano tra la clavicola e la parte superiore della scapola. La sua funzione e' principalmente quella di sollevare il braccio. I deltoidi sono un ...

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  • 21 luglio 2014 at 12 : 18 PM

    che scarpe indossare al mare?

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    L'abbigliamento in spiaggia è importante. prima cosa conta il costume, poi il pareo e infine le scarpe. Come scegliere le scarpe giuste per noi? Iniziamo col dire quali scarpe non indossare I sandali con i taccia alti. Sulla sabbia prenderete continue storte sui sassi anche, non ne parliamo sulle rocce. Rischiate di sembrare goffe! Sono aut gli ...

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  • 21 luglio 2014 at 04 : 27 AM

    Perchè è importante bere acqua?

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    Perchè è importante bere acqua?

    Perchè è importante bere acqua? è importante bere acqua perchè aumento l'escrezione di urina e sudore, perchè favorisce lo sviluppo muscolare, idrata il nostro organismo, aiuta la forma e la rigidità dei tessuti sfavorendo al formazione di inestetiscmi come la cellulite. E' importante perchè consente di mentenere umidi: occhi, naso, ...

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  • 20 luglio 2014 at 04 : 26 AM

    Perchè fare zumba?

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    Perchè fare zumba?

    Il primo motivo per cui è bella la zumba è che è divertente, e non è poco! La musica è allegra, nessuno si prende troppo sul serio e si balla moltissimo. La zumba inoltre fa dimagrire molto. LA zumba è adatta a tutte le età. Con la zumba ci si diverte migliorando molto la forma fisica, la mobilità dei fianchi, delle caviglie ma anche ...

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  • 19 luglio 2014 at 03 : 54 AM

    Tisana allo zenzero: ecco le proprietà!

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    Tisana allo zenzero: ecco le proprietà!

    Sentiamo parlare ultimamente di questa tisana allo zenzero, questo perchè si è scoperto non da molto che ha tantissimi proprietà benefiche per la salute. Lo zenzero è energizzante, tonico e stimolante. Migliora sicuramente la circolazione sanguigna. E' spesso utilizzato come ricostituente. Se alla tisana allo zenzero aggiungete miele e limone ...

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  • 18 luglio 2014 at 13 : 54 PM

    il costume ideale

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    il costume ideale

    Eccoci al mare. Guardando le altre ci  accorgiamo che molte hanno il costume sbagliato per il loro fisico.  Così ci domandiamo quale sarà il costume giusto per noi?Quale sarà il costume ideale? Per ogni fisico in effetti vi è un costume diverso. Possiamo sembrare più belle con il costume "ideale", ma soprattutto possiamo sentirci più a nostro ...

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  • 18 luglio 2014 at 00 : 37 AM

    Fit box : ecco come tonificarsi in casa

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    Fit box : ecco come tonificarsi in casa

    Per divertirsi e tonificarsi a ritmo di musica ecco delle tecniche di fit box che vi aiuteranno molto. Fit box è uno sport che in Italia sta spopolando perchè oltre ad essere bello e divertente aiuta ad allontanare tutte le tensioni e a...sfogarsi. Ecco alcuni esercizi da fare in casa: Si inizia sempre dal rilassamento per prevenire strappi ...

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  • 16 luglio 2014 at 23 : 56 PM

    Addominali Bassi: Come tonificare questi muscoli restando a casa propria

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    Addominali Bassi: Come tonificare questi muscoli restando a casa propria

    Ecco due semplici esercizi per potenziare i muscoli addominali bassi da fare a casa senza bisogno di andare in palestra. Si tratta di esercizi da fare tutti i giorni in serie da 10 da ripetere per 3 volte. Per il primo esercizio da fare a casa é necessario sdraiarsi con le gambe leggermente flesse ed unite, sollevandosi ritmicamente facendo lavorare ...

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  • 15 luglio 2014 at 23 : 57 PM

    Cibi da evitare a cena per dimagrire

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    Cibi da evitare a cena per dimagrire

    Ci sono dei cibi da evitare a cena per dimagrire. Ci sono dei cibi che se mangiati a cena fanno ingrassare, mentre se li mangiamo a pranzo sono dietetici. Questo dipende dallo loro digeribilità. La cena è l'ultimo pasto della giornata, prima di andare a dormire. Per dimagrire ingredienti e orari sono due cose da tenere sempre in considerazione. Alla ...

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  • 15 luglio 2014 at 09 : 47 AM

    10 consigli per una pancia piatta

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    10 consigli per una pancia piatta

    ecco 10 consigli per avere la pancia piatta a prova di costume: Primo consiglio per avere la pancia piatta: eliminare verdura e frutta che sapete che vi gonfia la pancia Secondo consiglio per avere la pancia piatta: eliminate i latticini (spesso si hanno leggere intolleranze che fanno gonfiare la pancia) Terzo consiglio per avere la pancia piatta: ...

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  • 14 luglio 2014 at 22 : 13 PM

    Avambracci: Come potenziare in casa questi muscoli delle braccia

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    Avambracci: Come potenziare in casa questi muscoli delle braccia

    Ecco un semplice esercizio da fare in casa per sviluppare il muscolo dell'avambraccio. Per eseguirlo dovrete costruirvi un attrezzo artigianale che vi consentirá di potenziare gli avambracci con poco sforzo senza andare in palestra. Dovete procurarvi un bastone di legno (il manico di una vecchia scopa opportunamente segato puó andar bene). Al centro ...

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  • 14 luglio 2014 at 09 : 27 AM

    Stretching per le gambe

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    Stretching per le gambe

    Esiste proprio lo stretching specifico per le gambe. Lo stretching è importantissimo sia prima di qualsiasi sforzo fisco che dopo aver tonificato i muscoli e aver fatto ginnastica. Ecco alcuni esercizi per allungare le gambe: Prendete un tappetino da fitness e stendetelo a terra iniziamo con lo stretching per le gambe. Iniziamo con la parte ...

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  • 13 luglio 2014 at 22 : 38 PM

    Crunch laterali a terra alzando il ginocchio per addominali laterali scolpiti e tonici

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    Crunch laterali a terra alzando il ginocchio per addominali laterali scolpiti e tonici. Prendere un tappettino e sdraiatevi a terra supini.  Piegate le gambe e poggiate bene i piedi a terra. Per fare gli addominali laterali dovete piegarvi con i braccio destro verso il ginocchio sinistro e poi con il braccio sinistro verso il ginocchio destro. Ripetere ...

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  • 12 luglio 2014 at 21 : 12 PM

    Voglio un fisico da modella: ecco come fare!

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    Voglio un fisico da modella: ecco come fare!

      Voglio un fisico da modella come posso fare? Questa domanda se la pongono moltissime ragazze. Premettendo che ognuna di noi ha un fisico diverso: Chi tende ad avere le ossa grandi, le così dette ragazze "giunoniche" non possono desiderare di essere sottili come una modella, ma sono altrettanto belle e non vuol dire che non sono ...

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  • 12 luglio 2014 at 08 : 13 AM

    Fitball: che cos’è?

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    Fitball che cos'è? Il fitball è una ginnastica che viene fatta con una palla molto grande che si può gonfiare e sgonfiare a piacimento. Il fiball può essere fatto a tutte le età e aiuta a modellare il corpo. Il fitball è anche detto "palla svizzera" aiuta a fortificare la schiena, i glutei, le gambe e gli addominali. E' un allenamento ...

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  • 11 luglio 2014 at 21 : 01 PM

    Le 8 migliore centrifughe di frutta

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    Ecco le 10 migliori centrifughe di frutta da fare anche in casa: ACE 1 arancia, 2 carote, mezzo limone MELA ANANAS E CAROTA 2 mela, 1 carota, 1 fetta ananas MELONE CETRIOLO E PESCHE 3 fette melone, 1 cetriolo, 1 pesca MELA KIWI E GINGER 4 mela, 1 kiwi, un pezzetto di radice di ginger (zenzero) CAROTA E ZENZERO 5 1 carote - 1 mela - ...

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  • 10 luglio 2014 at 20 : 59 PM

    I segreti per avere la pancia piatta

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    I segreti per avere la pancia piatta

    I segreti per avere la pancia piatta? La pancia si può gonfiare, per stress, intolleranze alimentari, perché si saltano i pasti e persino per pantaloni troppo stretti. I segreti per avere la pancia piatta sono poco ma importanti: 1 bere molta acqua 2 non bere bibite gassate 3 Massaggiatevi la pancia ogni tanto può favorire la riduzione di ...

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