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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 25 novembre 2014 at 02 : 06 AM

    Fare una passeggiata in bici fa dimagrire?

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    Fare una passeggiata in bici fa dimagrire?

    Sì, fare una passeggiata in bici fa bene. Fa bene alla salute e alla mente. Andare in bici è una valida alternativa alla palestra. Andare in bici fa anche dimagrire, si consumano diverse calorie. Per dimagrire con la bicicletta bisognerebbe andarci un'ora per 3 volte a settimana. In ogni caso è comunque uno sport che combatte la vita ...

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  • 24 novembre 2014 at 14 : 28 PM

    Ecco i cibi che gonfiano!

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    Ecco i cibi che gonfiano!

    Spesso ci sentiamo gonfi, eppure non ci sembra di aver mangiato molto. Questo dipende perché bisogna considerare COSA abbiamo mangiato! Ci sono alcuni cibi che diciamocelo: gonfiano! Il primo è il formaggio, purtroppo!Buono e gustoso, ma gonfia! Il secondo è il latte. Davvero, in età adulta, è meglio evitarlo! Il terzo sono gli ...

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  • 24 novembre 2014 at 01 : 27 AM

    Ho la pancia gonfia: come faccio?

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    Ho la pancia gonfia: come faccio?

    Spesso diciamo: ho la pancia come faccio?...come faccio a venire in piscina con te, come faccia ad andare al mare , come faccio ad indossare questo abito? Bene anche se hai la pancia, c'è smepr eun rimedio.La pancia si può sgonfiare in fretta con i cibi giusti.Quali sono?Prima cosa comincia a mangiare in modo regolare (evita di saltare i ...

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  • 23 novembre 2014 at 00 : 49 AM

    Slanci posteriori con la gamba piegata in quadrupedia per glutei sodi e tonici con esercizi semplici

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    Slanci posteriori con la gamba piegata in quadrupedia per glutei sodi e tonici con esercizi semplici. Non è semplice rassodare i glutei che per altro sono il muscolo più grande che abbiamo, eppure questo è un esercizio semplice che potete fare in casa. Sarà sufficiente un tappetino da fitness per non farvi male alle ginocchia. Per aiutarvi potete ...

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  • 22 novembre 2014 at 00 : 54 AM

    Cibi che non fanno ingrassare

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    Cibi che non fanno ingrassare

    Ci sono cibi chenon fanno ingrassare. Ovviamente cibi e bevande che non fanno ingrassare hanno bisogna anche di una giusta alimentazione, come casi isolati non funzionano. Ecco quali sono i cibi che non fanno ingrassare, cominciamo dal più famoso: 1 L'ananas: e' un frutto che aiuta a  diminuire la ritenzione idrica e ed è poco calorico. Si trova in ...

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  • 20 novembre 2014 at 23 : 21 PM

    La dieta naturale per la pelle

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    La dieta naturale per la pelle

    Ebbene  sì esiste una dieta naturale per la pelle! La pelle può essere arrossata, secca, screpolata, soprattutto dopo le vacanza e il tanto sole preso! Dobbiamo pensare al nostro equilibrio idrico per migliorare la pelle. Come prima cosa: nona erge riempirci di integratori. Meglio bere delle buone tisane. Possiamo anche utilizzare delle ricette ...

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  • 19 novembre 2014 at 22 : 23 PM

    I 5 alimenti che sgonfiano velocemente la pancia

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    I 5 alimenti che sgonfiano velocemente la pancia

    I 5 alimenti che sgonfiano velocemente la pancia, desiderio soprattutto del periodo estivo,sono: 1 l'anans: diuretica per eccellenza. 2 finocchio: ottima per combattere il meteorismo 3 i carciofi 4 gli asparagi 5 il radicchio Tra gli odori consigliamo l'anice e il coriandolo. Meglio le tisane a base di erbe che il caffè. Ovviamente ...

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  • 18 novembre 2014 at 22 : 40 PM

    Come si fa yoga?

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    Come si fa yoga?

    Avete sempre sentito parlare dello Yoga ma non lo avete mai fatto? Vorreste cominciare? Ecco alcuni esercizi semplici proprio per chi comincia e lo vuole fare da casa. La prima posizione si chiama "il cane a testa in giù" : mettetevi in ginocchio con le mani appoggiate a terra. Respirate e allungate le gambe verso l'alto, alzate i talloni e mettete ...

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  • 17 novembre 2014 at 21 : 30 PM

    Fit box : ecco come tonificarsi in casa

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    Fit box : ecco come tonificarsi in casa

    Per divertirsi e tonificarsi a ritmo di musica ecco delle tecniche di fit box che vi aiuteranno molto. Fit box è uno sport che in Italia sta spopolando perchè oltre ad essere bello e divertente aiuta ad allontanare tutte le tensioni e a...sfogarsi. Ecco alcuni esercizi da fare in casa: Si inizia sempre dal rilassamento per prevenire strappi ...

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  • 17 novembre 2014 at 11 : 33 AM

    10 motivi per iniziare una dieta

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    10 motivi per iniziare una dieta

    Vogliamo cominciare una dieta ma non ci sentiamo abbastanza motivati? ecco per voi 10 motivi per iniziare una dieta: 1 per ritrovare una buona forma fisica (ovvero sentirsi più belli, più sicuri di sé, potersi mettere i vestiti che desideriamo) 2 Per avere più energia ( quando si digerisce meglio, si è più leggeri e più efficienti) 3 Per ...

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  • 16 novembre 2014 at 21 : 05 PM

    Come dimagrire i fianchi?

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    Come dimagrire i fianchi?

    Come dimagrire i fianchi se secondo noi sono troppo larghi? Purtroppo il fianco largo non è facile da "vestire", può farci sentire a disagio. Come dimagrire sui fianchi? Fortunatamente esistono esercizi mirati per dimagrire sui fianchi anche se resta uno dei posti più difficili dove perdere peso. Per prima cosa iniziamo una dieta equilibrata, ...

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  • 15 novembre 2014 at 20 : 35 PM

    Mangiare prima della palestra: Andare digiuni o dopo un pasto? A che ora mangiare?

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    Mangiare prima della palestra: Andare digiuni o dopo un pasto? A che ora mangiare?

    Sapete cosa mangiare prima della palestra? E' meglio andare digiuni o dopo un pasto o uno spuntino? E a che ora del giorno bisogna mangiare? Ecco tutte le risposte a questi quesiti! Cosa mangiare prima della palestra? Non avete molto tempo per fare sport, quindi provate a inserirlo nella vostra pausa pranzo o magari la mattina prima di andare a lavoro ...

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  • 14 novembre 2014 at 20 : 42 PM

    Posso fare sport con il ciclo?

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    Posso fare sport con il ciclo?

    Posso fare sport con il ciclo? Noi donne ci poniamo spesso questa domanda. Sicuramente è una  celta molto personale. Dipende da quanto soffriamo di mal di testa e mal di pancia! Ma certo, si può fare sport con il ciclo mestruale. Qualche problema può esserci con alcuni sport come : danza, ginnastica artistica, prove di resistenza fisica. Il fisico ...

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  • 13 novembre 2014 at 19 : 57 PM

    Consigli per combattere la fame

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    Consigli per combattere la fame

    Spesso subiamo stress dal lavoro, dalla famiglia, dalla vita! Ecco qualche consiglio per combattere la fame nervosa. La fame nervosa è quando mangi per golosità e in continuo senza avere davvero fame. Spesso i sensi di colpa aggravano questa voglia di mangiare. Ecco i consigli per combattere la fame nervosa: 1 riduci al minimo quello che hai ...

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  • 12 novembre 2014 at 19 : 03 PM

    GAG: Gambe Addominali e Glutei – Esercizi per dimagrire con allenamento da fare a casa

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    GAG: Gambe Addominali e Glutei – Esercizi per dimagrire con allenamento da fare a casa

    Ecco un video allenamento di GAG gambe addominali e glutei da fare a casa per dimagrire e per tonificare i tuoi muscoli. Seguendo queste lezioni gratutite potrete sviluppare la vostra massa muscolare e perdere massa grassa velocemente. Si tratta di un tutorial integrale e completamente gratis da seguire passo passo, perfetto per principianti e per esperti ...

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  • 12 novembre 2014 at 10 : 06 AM

    Dieta del riso

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    Dieta del riso

    Tra le mille diete per dimagrire velocemente ecco al dieta del riso. Che cos'è la dieta del riso? In cosa consiste la dieta del riso? La dieta del riso si basa essenzialmente sull'alimento del riso, cereale che viene dall'oriente e ricco di proprietà benefiche. Infatti proprio il riso aiuta ad avere la pancia piatta! Il riso è costituito quasi ...

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  • 11 novembre 2014 at 18 : 20 PM

    che scarpe indossare al mare?

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    L'abbigliamento in spiaggia è importante. prima cosa conta il costume, poi il pareo e infine le scarpe. Come scegliere le scarpe giuste per noi? Iniziamo col dire quali scarpe non indossare I sandali con i taccia alti. Sulla sabbia prenderete continue storte sui sassi anche, non ne parliamo sulle rocce. Rischiate di sembrare goffe! Sono aut gli ...

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  • 10 novembre 2014 at 17 : 31 PM

    5 alimenti da mangiare a colazione

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    5 alimenti da mangiare a colazione

    Già dalla colazopne si può perdere peso, come? Ecco i 5 alimenti da mangiare a colazione: 1 Un pompelmo (se riesci a mangiare la frutta a colazione) abbinato ad una fetta di pane tostato ti darà molta energie e pochissime calorie. (Vanno bene anche due kiwi) 2 yougourt bianco (quella alla frutta hanno i coloranti) 3 I cereali integrali aiutano a ...

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  • 10 novembre 2014 at 14 : 02 PM

    I videogiochi sono uno sport?

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    I videogiochi sono uno sport?

    Sembra una domanda assurda: i videogiochi sono uno sport? Eppure non lo è. Stiamo parlando del Gec! L'ente Asi, riconosciuto dal coni, ha dato vita al Gec ovvero ai giochi elettronici competitivi che saranno considerati uno sport. Per la prima volta quindi i giocatori di videogiochi saranno trattati come degli sportivi e dovranno essere tesserati ...

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  • 9 novembre 2014 at 17 : 10 PM

    Errori nella corsa: 10 sbagli da non fare quando si corre

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    Errori nella corsa: 10 sbagli da non fare quando si corre

    1) comsumare i pasti almeno 3/4 ore prima della corsa 2) Non forzare mai i prori tempi 3) Non iniziare mai senza aver fatto almeno 10 minuti di stratching 4) Adoperare le scarpe giuste. Nond evono essere troppo vecchie e consumate 5)Appena senti qualche dolore, fermati. 6) quando non ci si sente in forma inutile ...

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