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Guarda tutti i nostri video esercizi!

Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 18 aprile 2015 at 11 : 09 AM

    Ginnastica per bambini dai 3 ai 6 anni

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    La ginnastica per i bambini piccoli è fondamentale. I bambini infatti sono nell'età della crescita. Periodo in cui posture sbagliate o la mancanza di movimento possono portare a patologie fastidiose. La ginnastica aiuterà a migliorare la postura del bambino ma anche l'agilità muscolare. Ovviamente il bambino deve procedere in modo graduale ...

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  • 17 aprile 2015 at 10 : 49 AM

    Ecco i cibi che aumentano il senso di sazietà

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    Ecco i cibi che aumentano il senso di sazietà

    Ecco i cibi che aumentano il senso di sazietà: 1 bere almeno due litri d'acqua (aiuta a sentirsi sazi, idrata e di conseguenza aiuta anche a perdere peso) 2 Le proteine aumentano il senso di sazietà e riducono la massa magra (non eccedere!) 3 I carboidrati aumentano il senso di sazietà per il suo indice glicemico. Alimenti ad alto indice ...

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  • 16 aprile 2015 at 09 : 58 AM

    Intervista ad una ciclista”Alessandra Cascio”: Perché fare ciclismo?

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    Intervista ad una ciclista”Alessandra Cascio”: Perché fare ciclismo?

    Oggi abbiamo deciso di intervistare Alessandra Cascio, una vera atleta. Alessandra è una professionista della  mountain bike. Oggi ci racconterà la sua passione e questo bellissimo sport: Ciao Alessandra, cosa ricordi della tua prima bicicletta? La mia prima bicicletta me la regalò mio zio, avevo solo 2 anni. Era bianca e verde, le ruote ...

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  • 15 aprile 2015 at 08 : 00 AM

    Per avere una bella pelle cosa devo mangiare?

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    Per avere una bella pelle cosa devo mangiare?

    Cosa mangiare per avere la pelle più bella? Spesso si dice che siamo quello che mangiamo! Per una bella pelle una buona alimentazione è indispensabile. Per avere la pelle morbida mangiamoci delle belle fragole di stagione ma anche kiwi e peperoni. Questi alimenti prevengono l'invecchiamento della pelle, rendendola elastica e morbida. Per aiutare ...

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  • 14 aprile 2015 at 10 : 22 AM

    Quanto tempo devo allenarmi per dimagrire?

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    Quanto tempo devo allenarmi per dimagrire?

    Quanto tempo bisogna allenarsi per dimagrire? domanda che ci siamo fatti tutti. Si sà il tempo da dedicare all'allenamento è fondamentale per dimagrire e tonificarsi. Secondo alcuni studi dell'università di Copenaghen basterebbero 30 minuti al giorno. L'attività fisica moderata migliora il proprio stile di vita. Se ci si allena con mederazione ...

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  • 14 aprile 2015 at 07 : 18 AM

    Dimagrire senza dieta: Perdere peso mangiando si puó! 30 Trucchi e consigli che funzionano

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    Dimagrire senza dieta: Perdere peso mangiando si puó! 30 Trucchi e consigli che funzionano

    Dimagrire senza dieta? Si puó fare! In questa guida troverete una lista di 30 trucchi e consigli che funzionano per perdere peso mangiando il giusto e senza digiuni pericolosi! Mangiare cereali integrali invece di quelli raffinati! I cereali integrali vengono assimilati piú lentamente dal corpo, preferendoli avrete una sensazione di sazietá ...

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  • 13 aprile 2015 at 06 : 41 AM

    Acqua aromatizzata: depura e rinfresca

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    Siete stufi della solita acqua? avete voglia di qualcosa di meglio? bene non fatevi tentare dalle bevande gassate e super zuccherate, c'è qualcosa che fa per voi e che è anche salutare: L'acqua aromatizzata. Si fa in casa ed è molto dissetante. All'estero la chiamano "Infused waters". L'acqua aromatizzata è acqua preparata con frutta fresca, o ...

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  • 12 aprile 2015 at 05 : 33 AM

    Dieta del metabolismo

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    Dieta del metabolismo

    E tra le tante diete che esistono, alcune più serie e altre meno, ce ne è una nuova: la dieta del metabolismo. Arriva dall'America, e non è la prima volta che una dieta arrivi da lì. L'obiettivo di questa dieta del metabolismo è riattivarlo in 4 settimane. Sembra appunto che quando il metabolismo diventa "pigro" noi cominciamo ad ingrassare. E' pigro ...

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  • 11 aprile 2015 at 04 : 37 AM

    Rimedi contro la cellulite

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    Rimedi contro la cellulite

    Sì, esistono dei rimedi contro la cellulite. Molte sono le cause che portano ad avere la cellulite: predisposizione genetica, vita sedentaria, l'abitudine a non bere acqua, gli squilibri ormonali, la cattiva circolazione ecc Vari sono i rimedi contro la cellulite: c'è chi preferisce un approccio medico, chi un approccio cosmetico, chi un approccio ...

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  • 10 aprile 2015 at 12 : 05 PM

    Corsa e pesi: allenamento completo!

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    Corsa e pesi: allenamento completo!

    Pesi e corsa, una strana accoppiata? che succede se le uniamo? La corsa aiuta moltissimo negli arti inferiori e i pesi rinforzano la muscolatura. Non è necessario correre per molte ore, basterebbe tre volte a settimana per venti minuti. L'obiettivo non è vincere una maradona...ma perdere peso e migliorare la nostra salute! Quando si corre è molto ...

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  • 10 aprile 2015 at 04 : 53 AM

    Mangiare senza glutine: fa dimagrire?

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    Non tutti possono mangiare alimenti che contengono il glutine, soprattutto per i celiaci. per loro è un vero veleno! Ma la cosa interessante è che mangiare senza glutine fa bene anche a tutti gli altri. Mangiare senza glutine fa bene all'organismo. Ecco un elenco di cibi senza glutine: 1 riso 2 grano saraceno 3 mais 4 miglio Ecco invece un ...

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  • 9 aprile 2015 at 03 : 47 AM

    Step: allenamento efficace

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    Step: allenamento efficace

    Lo step è uno sport aerobico ed è uno dei migliori modi per tonificare i muscoli delle gambe ma anche dei glutei e dell'addome. Si esegue normalmente a ritmo di musica e spesso si possono creare delle vere e proprie coreografie. Insomma una bella fatica, visto che ci si può anche divertire. Esistono vari esercizi che si possono fare con questo ...

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  • 8 aprile 2015 at 11 : 21 AM

    Salire le scale fa male o fa bene?

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    Salire le scale fa male o fa bene?

    Salire le scale fa bene o fa male? Se manca il tempo per andare in palestra....camminare e fare le scale è un ottima soluzione! Basta seguire un po' di buon senso e salire le scale farà decisamente bene. Salire le scale è un'attività aerobica. Per ottenere risultati bisogna salire le scale per almeno 20 minuti. Salire le scale rinforza ...

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  • 8 aprile 2015 at 03 : 51 AM

    I segreti per avere la pancia piatta

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    I segreti per avere la pancia piatta

    I segreti per avere la pancia piatta? La pancia si può gonfiare, per stress, intolleranze alimentari, perché si saltano i pasti e persino per pantaloni troppo stretti. I segreti per avere la pancia piatta sono poco ma importanti: 1 bere molta acqua 2 non bere bibite gassate 3 Massaggiatevi la pancia ogni tanto può favorire la riduzione di ...

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  • 7 aprile 2015 at 03 : 41 AM

    Gag per dimagrire: Esercizi per dimagrire e tonificare gambe addome e glutei

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    Gag per dimagrire: Esercizi per dimagrire e tonificare gambe addome e glutei

    Ecco come si fa GAG per dimagrire. Vediamo insieme come fare esercizi per tonificare gambe addome e glutei e per perdere peso con semplici esercizi Il GAG per dimagrire gambe addominali e glutei è uno degli sport che fa dimagrire di più e che si può praticare anche a casa. Potete aiutarvi con un tutorial da seguire o semplicemente fare esercizi per ...

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  • 6 aprile 2015 at 02 : 43 AM

    Dimagrire dopo le Feste velocemente? Ecco come smaltire il grasso delle vacanze di Natale con Video Esercizi Gratuiti!

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    Dimagrire dopo le Feste velocemente? Ecco come smaltire il grasso delle vacanze di Natale con Video Esercizi Gratuiti!

    Ecco come perdere peso e dimagrire dopo le feste in fretta! Con questo video gratuito con esercizi di fitness da fare a casa sará facile e poco faticoso! Se volete dimagrire dopo le feste é meglio evitare di affidarsi a diete troppo drastiche o - peggio - a medicine che promettono un dimagrimento miracoloso. Per dimagrire dopo le feste vi ...

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  • 5 aprile 2015 at 02 : 20 AM

    Avambracci: Come potenziare in casa questi muscoli delle braccia

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    Avambracci: Come potenziare in casa questi muscoli delle braccia

    Ecco un semplice esercizio da fare in casa per sviluppare il muscolo dell'avambraccio. Per eseguirlo dovrete costruirvi un attrezzo artigianale che vi consentirá di potenziare gli avambracci con poco sforzo senza andare in palestra. Dovete procurarvi un bastone di legno (il manico di una vecchia scopa opportunamente segato puó andar bene). Al centro ...

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  • 4 aprile 2015 at 01 : 53 AM

    Come bruciare il grasso velocemente

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    Come bruciare il grasso velocemente

    Come bruciare il grasso velocemente è unaa domanda che ci poniamo spesso. Il nostro organismo funziona così: introduciamo grassi che ci danno energia. Quelli che non bruciamo sia cumulano sotto forma di adipe (cellulite). Come bruciare i grassi velocemente allora? Ecco alcune regole per combattere l'accumulo di grasso: Bere tanta acqua, ...

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  • 3 aprile 2015 at 00 : 45 AM

    Bicipiti: Esercizi per scolpire le braccia da fare a casa

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    Bicipiti: Esercizi per scolpire le braccia da fare a casa

    Ecco come avere dei bicipiti definiti senza andare in palestra ma restando comodamente a casa. Con le braccia parallele al corpo, flettiamo le braccia alternativamente per 30 volte. Nelle mani dobbiamo stringere dei manubri, sostituibili con delle bottiglie d'acqua. Il peso e' di 3 chili per gli uomini ed un chilo e mezzo per le donne. Si puó poi ...

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  • 2 aprile 2015 at 00 : 08 AM

    Da lunedì sto a dieta!

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    Da lunedì sto a dieta!

    Tutti abbiamo detto almeno una volta "da lunedì sto a dieta"! Una frase mossa da serie intenzioni. Dalla delusione del pantalone che non si allaccia. Eppure psicologicamente non va bene. Deprime. Prima di cominciare la vera dieta, bisognerebbe fare un periodo di rieducazione alimentare. Aiutare il nostro fisico ad abituarsi a mangiare meno. Come? ...

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