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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 24 ottobre 2014 at 12 : 19 PM

    Una dieta depurativa

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    Una dieta depurativa

    Ci sentiamo gonfi ? ultimamente abbiamo mangiato peggior del solito? C'è per voi la dieta depurativa. Tre giorni di disintossicazione e vi sentirete decisamente meglio. Vi consiglio di fare questa dieta di venerdì, sabato e domenica. Due giorni su tre potete sicuramente dedicarvi più a voi e correre meno! In alternativa, meglio 3 giorni in cui ...

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  • 24 ottobre 2014 at 10 : 48 AM

    Tricipiti: come tonificare in casa facilmente questi muscoli

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    Tricipiti: come tonificare in casa facilmente questi muscoli

    In questo video spieghiamo come rendere piú tonici i muscoli tricipiti, con semplici esercizi da fare a casa. Il tricipite é anche conosciuto come "muscolo del sale" a causa dell'anestetico ondeggiamento del muscolo poco tonico mentre si agita una saliera. Per il primo esercizio che potete fare in casa serve uno step o una postazione leggermente ...

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  • 23 ottobre 2014 at 10 : 31 AM

    Glutei: Come scolpire i muscoli delle gambe con esercizi da fare a casa

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    Glutei: Come scolpire i muscoli delle gambe con esercizi da fare a casa

    Ecco alcuni esercizi utili per sviluppare i glutei senza uscire di casa e risparmiando sulla retta della palestra. Il primo esercizio molto semplice si effettua semplicemente slanciando una gamba indietro, facendo lavorare il gluteo. Si tratta di un esercizio davvero molto facile da fare quindi in questo caso si possono realizzare 3 serie da 20 ...

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  • 22 ottobre 2014 at 09 : 19 AM

    Dimagrire i fianchi

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    Come fare a dimagrire i fianchi? problema spesso femminile, ma non solo. Avere i fianchi larghi mette spesso a disagio. Ma come fare per dimagrire? che esercizi fare? Tranquilli c'è una soluzione per tutto! Iniziamo con degli accorgimenti che vi aiuteranno a bruciare i chili in più , oltre che ad aumentare la circolazione cardiovascolare, a ...

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  • 21 ottobre 2014 at 09 : 48 AM

    Meglio correre di mattina o di sera?

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    Meglio correre di mattina o di sera?

    Qual è l'orario più opportuno per correre? la mattina o la sera? La domanda viene nel momento in cui ci accorgiamo che a tutte le ore c'è qualcuno che corre e fa running. Meglio correre di ma ttina o di sera? ebbene in realtà l'orario non conta molto, però bisogna rispettare sicuramente alcune regole come ad esempio l'orario in cui si ...

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  • 20 ottobre 2014 at 08 : 32 AM

    Gag per dimagrire: Esercizi per dimagrire e tonificare gambe addome e glutei

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    Gag per dimagrire: Esercizi per dimagrire e tonificare gambe addome e glutei

    Ecco come si fa GAG per dimagrire. Vediamo insieme come fare esercizi per tonificare gambe addome e glutei e per perdere peso con semplici esercizi Il GAG per dimagrire gambe addominali e glutei è uno degli sport che fa dimagrire di più e che si può praticare anche a casa. Potete aiutarvi con un tutorial da seguire o semplicemente fare esercizi per ...

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  • 20 ottobre 2014 at 07 : 14 AM

    Che cos’è l’acido lattico?

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    Che cos’è l’acido lattico?

    Che cos'è l'acido lattico? L'acido lattico è un sottoprodotto del metabolismo anaerobio lattacido. In sostanza si tratta di un composto tossico per le cellule, il cui accumulo si collega alla fatica muscolare. Il corpo umano possiede delle difese verso l'acido lattico, infatti riesce a riconvertirlo in glucosio grazie all'attività del fegato. ...

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  • 19 ottobre 2014 at 08 : 42 AM

    Prepara anche tu le ricette della Dieta Dukan, la dieta che funziona!

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    Prepara anche tu le ricette della Dieta Dukan, la dieta che funziona!

    La dieta Dukan e' una dieta studiata da un esperto del settore, l'ormai famoso Pierre Dukan, che dalla Francia sta portando al successo anche in Italia questo nuovo tipo di regime alimentare. Nonostante sia gia' stata presa in considerazione da molti italiani che vogliono dimagrire, questa dieta francese non e' molto ben vista da alcuni esperti ...

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  • 18 ottobre 2014 at 08 : 16 AM

    Quale dieta scegliere per dimagrire velocemente?

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    Quale dieta scegliere per dimagrire velocemente? Domanda più che lecita vista che di diete ce ne sono tantissime. Ecco un breve elenco: Dieta iperproteica, diete dukan, dieta del limone, dieta a zona, dieta dissociata, dieta mayo..queste sono solo alcune delle più famose. Una buona dieta che aiuta a dimagrire velocemente e soprattutto a non riprendere ...

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  • 17 ottobre 2014 at 07 : 40 AM

    Indice di massa corporea: Come si calcola?

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    Indice di massa corporea: Come si calcola?

    Come fanno i medici a calcolare l' indice di massa corporea e stabilire qual è il nostro peso forma? Si basano proprio sull'indice di massa corporea. La prima cosa è pesarsi nudi. Poi misurare l'altezza (senza scarpe) A questo punto potete, se volete misurare l' indice di massa corporea , dovete applicare la formula: IMC = peso (kg) / altezza ...

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  • 16 ottobre 2014 at 09 : 21 AM

    La dieta nordica

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    La dieta nordica

    La dieta nordica condivide molti principi della famosa dieta mediterranea. La dieta nordica è basata soprattutto sul consumo di frutti di bosco di stagione, vegetali tipici dei climi freddi, carne selvaggina e pesce. E' una dieta che fa perdere peso e migliora la salute, così dicono! "I risultati preliminari di uno studio dell'OPUS Centre ...

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  • 16 ottobre 2014 at 07 : 06 AM

    Correre in salita: a cosa serve?

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    Correre in salita: a cosa serve?

    La corsa in salita e' una delle prove piu' difficili e faticose. La corsa in salita aiuta a potenziare la muscolatura, che di per se deve essere gia' allenata. La corsa in salita e' uno sforzo notevole per il nostro organismo, perche' richiede molto impegno alla muscolatura e alla respirazione. Per fare la corsa in salita ci sono vari tipi di ...

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  • 15 ottobre 2014 at 07 : 38 AM

    La cioccolata fa dimagrire? E’ vero o é soltanto una leggenda metropolitana?

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    La cioccolata fa dimagrire? E’ vero o é soltanto una leggenda metropolitana?

    E' vero che mangiare la cioccolata fa dimagrire? Oppure si tratta soltanto di una comoda diceria priva di ogni fondamento scientifico? Ecco la risposta? Si dice che la cioccolata fa ingrassare. Ma è vero? C'é chi dice che la cioccolata fa dimagrire addirittura. Ebbene a quanto apre la cioccolata fondente aiuta molto gli atleti. Mangiarne una piccola ...

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  • 15 ottobre 2014 at 07 : 37 AM

    5 regole per dimagrire senza soffrire

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    5 regole per dimagrire senza soffrire

    Sembra impossibile ma ci sono almeno 5 regole per dimagrire senza soffrire: 1 bere molta acqua 2 camminare tutti i giorni 3 verdura e frutta a volontà 4 non digiunate 5 diminuite i condimenti Ecco alcune le 5 regole per dimagrire senza soffrire: nessuna eliminazione solo attenzione! Attenzione al vostro benessere e alla vostra ...

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  • 14 ottobre 2014 at 06 : 01 AM

    Intervista ad un Personal Trainer: Ecco i trucchi e i segreti del mestiere

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    Intervista ad un Personal Trainer: Ecco i trucchi e i segreti del mestiere

    COSA FAI NELLA VITA?  Mi chiamo Christian La Rosa e sono un personal trainer al Mr Gym DA QUANTI ANNI PRATICHI QUESTO SPORT?  Ho iniziato subito dopo aver smesso di giocare a rugby , altro mio grande amore , da 15 anni COME TI SEI AVVICINATO AL BODYBUILDING?  quando smisi di giocare a rugby avevo preso peso e sentito l'esigenza di stare ...

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  • 13 ottobre 2014 at 09 : 26 AM

    Che cos’è la dieta Dukan?

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    Che cos’è la dieta Dukan?

    Che cos'è la dieta Dukan? La dieta dukan consiste nel mangiare solo proteine. Carne come (vitello, pollame, maiale sgrassato) pesce (tutti i tipi tranne il salmone), frutti di arme, formaggi magri (con meno di 1% di grassi). Salumi esclusi porchetta e mortadella. Il tutto per un periodo massimo che va dai 3 ai 10 giorni. 3 giorni se devi perdere intorno ...

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  • 13 ottobre 2014 at 06 : 45 AM

    Gyrotonic: Che cos’é? A cosa serve? Chi deve usarlo? Dove sono le palestre?

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    Gyrotonic: Che cos’é? A cosa serve? Chi deve usarlo? Dove sono le palestre?

    Ecco che cos'é il Gyrotonic, a che cosa serve e chi deve usarlo. Scopriamo quali sono le palestre dove usare il macchinario per allungare e potenziare il corpo Che cos’è il Gyrotonic? Il Gyrotonic si basa principalmente su discipline come la danza il nuoto lo yoga e persino le arti marziali. Il Gyrotonic è stato inventato negli anni 80 negli ...

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  • 12 ottobre 2014 at 05 : 22 AM

    Muscoli della schiena: Come rinforzare in casa con semplici esercizi questi muscoli

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    Muscoli della schiena: Come rinforzare in casa con semplici esercizi questi muscoli

    Ecco degli esercizi perfetti da fare in casa per avere la giusta postura della schiena. Questi esercizi da eseguire senza andare in palestra puntano a rinforzare i muscoli che sorreggono la colonna vertebrale. Per il primo esercizio da fare a casa c'é bisogno soltanto di una parete per eseguire questo esercizio. Ci si sdraia in terra facendo aderire il ...

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  • 11 ottobre 2014 at 04 : 16 AM

    Quadricipiti: Esercizi semplici per scolpire questi muscoli da fare in casa

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    Quadricipiti: Esercizi semplici per scolpire questi muscoli da fare in casa

    Ecco un ottimo esercizio da fare a casa per scolpire i quadricipiti. Per questo esercizio serve una parete ed una palla. La palla ci aiuterá a mantenere una posizione ottimale mentre lavoriamo sui nostri quadricipiti. L'esercizio é molto semplice. Si iniza posizionando la palla tra la nostra schiena, poco al di sopra dell'osso sacro, e la parete. La ...

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  • 10 ottobre 2014 at 04 : 27 AM

    Dimagrire dopo le feste: come fare?

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    Dimagrire dopo le feste: come fare?

    Come dimagrire dopo le feste ? Le feste natalizie sono le più belle dell'anno perchè si sta in famiglia, si ha il tempo di rivedere gli amici e si mangiano tante cose buone come i torroni , i pandori e panettoni ma anche per chi prosegue la tradizione i meravigliosi dolci della calza della befana. Dal 7 gennaio iniziano i sensi di ...

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