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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 1 luglio 2015 at 18 : 35 PM

    Mangiare davanti alla tv fa male: come fare per non ingrassare?

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    Mangiare davanti alla tv fa male: come fare per non ingrassare?

    Mangiare davanti alla tv fa male, favorisce l'obesità! La maggioranza delle persone obese dichiara di consumare regolarmente un pasto davanti alla Tv. La percentuale si abbassa nelle persone sovrappeso. Secondo uno studio  dell'associazione ADI il 28% degli italiani consuma i pasti principali davanti alla TV 7 giorni su 7. L'aumento di peso è ...

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  • 30 giugno 2015 at 16 : 44 PM

    Deltoidi mediali e adduttori: Come sviluppare questi muscoli con esercizi da fare a casa

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    Deltoidi mediali e adduttori: Come sviluppare questi muscoli con esercizi da fare a casa

    Ecco una serie di esercizi da fare in casa per sviluppare i muscoli deltoidi mediali, ovvero la parte centrale della spalla e gli adduttori delle gambe, ovvero la parte laterale delle cosce. I deltoidi si trovano tra la clavicola e la parte superiore della scapola. La sua funzione e' principalmente quella di sollevare il braccio. I deltoidi sono un ...

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  • 29 giugno 2015 at 16 : 23 PM

    Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida.

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    Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida.

    Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida. 1 bere molta acqua e tisane (senza zucchero) 2 eliminare il pane (qualsiasi tipo) 3 aumentare l'attività fisica 4 mangiare pasta due volte a settimana (80gr le donne/100 gr gli uomini) con un cucchiaino di pesto o sugo poco condito. 5 ad ogni attacco di fame resistere o bere ...

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  • 28 giugno 2015 at 16 : 48 PM

    Dieta vegana

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    Dieta vegana

    Vegano è colui che non mangia carne, pesce, formaggi, uova, miele  per scelte etiche e filosofiche. Anche nell'alimentazione vegana e in una dieta vegana è importante che il cibo sia di qualità ed è importante la varietà di cibo che si mangia. Una scelta di salute naturale, non facilissima. I vegani prediligono al cucina biologica. E' ...

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  • 27 giugno 2015 at 14 : 37 PM

    Dieta per la sindrome del colon irritabile: cosa mangiare quando fa male il colon?

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    Dieta per la sindrome del colon irritabile: cosa mangiare quando fa male il colon?

    Dieta per la sindrome del colon irritabile: cosa mangiare quando fa male il colon? I cibi spesso irritano il nostro colon magari perchè troppo acidi o troppo piccanti, elaborati o perché grassi... Alcool, caffè ma anche il thè possono causare la sindrome del colon irritabile. L'alimentazione sbagliata può infiammare il nostro colon. Allora ...

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  • 26 giugno 2015 at 13 : 04 PM

    Prepara anche tu le ricette della Dieta Dukan, la dieta che funziona!

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    Prepara anche tu le ricette della Dieta Dukan, la dieta che funziona!

    La dieta Dukan e' una dieta studiata da un esperto del settore, l'ormai famoso Pierre Dukan, che dalla Francia sta portando al successo anche in Italia questo nuovo tipo di regime alimentare. Nonostante sia gia' stata presa in considerazione da molti italiani che vogliono dimagrire, questa dieta francese non e' molto ben vista da alcuni esperti ...

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  • 25 giugno 2015 at 13 : 10 PM

    Dieta disintossicante: ecco come fare!

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    Dieta disintossicante: ecco come fare!

    Volete fare una dieta disintossicante ? Sentite il bisogno di sgonfiare la pancia? Disintossicarsi fa bene sia al fisico che all'umore. Avete mangiato troppo non avete dubbi, vi sentite in colpa per questo. Colpa di cene fuori, o feste o magari di attacchi di fame improvvisi. Non vi preoccupate c'è un ottimo metodo per ...

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  • 25 giugno 2015 at 07 : 03 AM

    Come tonificarsi dopo una dieta? dimagrire non basta bisogna tonificare i muscoli!

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    Come tonificarsi dopo una dieta? dimagrire non basta bisogna tonificare i muscoli!

    Dopo una dieta lunga o breve che sia, la prima o la centesima...il problema è sempre lo stesso. ho perso peso ma mi sento molliccia! Come superare questo problema? come tonificarsi? come matenere la pelle tonica? Quando ci mettiamo a dieta ci dobbiamo ricordare che la pelle deve prendere una nuova forma, si deve adattare ai centimetri in meno, e per ...

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  • 24 giugno 2015 at 12 : 37 PM

    5 regole per dimagrire senza soffrire

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    5 regole per dimagrire senza soffrire

    Sembra impossibile ma ci sono almeno 5 regole per dimagrire senza soffrire: 1 bere molta acqua 2 camminare tutti i giorni 3 verdura e frutta a volontà 4 non digiunate 5 diminuite i condimenti Ecco alcune le 5 regole per dimagrire senza soffrire: nessuna eliminazione solo attenzione! Attenzione al vostro benessere e alla vostra ...

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  • 23 giugno 2015 at 12 : 11 PM

    Pettorali 2: Come potenziare i muscoli senza uscire di casa

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    Pettorali 2: Come potenziare i muscoli senza uscire di casa

    In questa lezione per lo sviluppo dei pettorali a casa, scopriremo come tonificare i nostri muscoli con l'uso di pesi e di uno step e con un particolare tipo di piegamenti a terra che fanno lavorare i bicipiti Nel primo esercizio da fare a casa, utilizzeremo due pesetti, sostituibili con bottiglie piene di acqua o sabbia. Il peso consigliato é di 3 ...

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  • 23 giugno 2015 at 08 : 48 AM

    Le migliori applicazioni per dimagrire: perdere peso grazie allo smartphone!

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    Le migliori applicazioni per dimagrire: perdere peso grazie allo smartphone!

    Finalmente possiamo buttar via le vecchie bilance!Sono cose passate. Al giorno d'oggi possiamo capire il nostro peso da alcune applicazioni molto serie. Chi non ha desiderato dia vere accanto qualcuno che lo aiutasse a dimagrire? il fai da te è sempre stato molto complicato. a volte pensiamo di mangiare cibi poco calorici ma poi scopriamo che non è ...

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  • 22 giugno 2015 at 11 : 17 AM

    Ecco i cibi che aumentano il senso di sazietà

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    Ecco i cibi che aumentano il senso di sazietà

    Ecco i cibi che aumentano il senso di sazietà: 1 bere almeno due litri d'acqua (aiuta a sentirsi sazi, idrata e di conseguenza aiuta anche a perdere peso) 2 Le proteine aumentano il senso di sazietà e riducono la massa magra (non eccedere!) 3 I carboidrati aumentano il senso di sazietà per il suo indice glicemico. Alimenti ad alto indice ...

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  • 21 giugno 2015 at 10 : 20 AM

    Sesso: le cose da mangiare prima di fare l’amore

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    Sesso: le cose da mangiare prima di fare l’amore

    Secondo alcuni studi scientifici ci sono almeno 5 alimenti che stimolano la coppia. SI passa dal dolce al salato perché la stimolazione non conosce gusto! E allora cosa mangiare prima di fare l'amore? Incredibile ma vero: le ostriche. Sono l'elemento afrodisiaco per eccellenza. Hanno un alto elemento di zinco e favorisce la produzione di spermatozoi. ...

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  • 20 giugno 2015 at 09 : 21 AM

    La prova costume

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    La prova costume

    La prova costume fa paura a tutti. Provate da un lungo inverno, è arrivato il caldo e la voglia di un tuffo al mare o in piscina. La prova costume è psicologicamente difficile per tutti, tranne per chi "si piace"! Il problema comincia già quando entriamo in un negozio e dobbiamo scegliere un costume adatto a noi. Quello che ci piace di più ...

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  • 19 giugno 2015 at 13 : 53 PM

    Le 10 regole per portare a termine una dieta: consigli per la dieta !

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    Le 10 regole per portare a termine una dieta: consigli per la dieta !

    Decidere di iniziare una dieta è sempre difficile. Ci vuole convinzione, motivazione e tanti sacrifici (anche se i dietologi lo negano). Tutto ciò che ci apice spesso fa ingrassare, e allora come fare? Ecco 1o consigli per riuscire a portare a termine una dieta: 1 trovare un'ottima motivazione  ad esempio: devo farmi rientrare i miei jeans ...

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  • 19 giugno 2015 at 09 : 29 AM

    Le 5 regole per uno sportivo!

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    Ecco le 5 regole per uno sportivo. Le regole che fanno di lui un vero sportivo: 1 rispetto della palestra (non lasciate bottigliette in giro e altro!) 2 bere molta acqua 3 Non esagerare con lo sport! 4 essere costanti e determinati 5 Non fare sport se si hanno strappi di vario tipo Queste regole valgono ovviamente per sport ...

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  • 18 giugno 2015 at 08 : 48 AM

    Fare sport tutti i giorni? L’allenamento quotidiano fa bene?

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    Fare sport tutti i giorni? L’allenamento quotidiano fa bene?

    C'è chi va motivato per fare sport e chi ne fa troppo. Tutto andrebbe fatto con buonsenso. Non è che allenarsi tutti i giorni faccia male. Ma bisogna fare un allenamento idoneo. Alternare un allenamento più faticoso a ad  uno più leggero senza "stramazzare al suolo". Non fare sport fa indubbiamente male. L'uomo non è nato per stare seduto dietro ad ...

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  • 17 giugno 2015 at 17 : 52 PM

    Consigli per dimagrire sulla pancia: si dimagrisce correndo?

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    Consigli per dimagrire sulla pancia: si dimagrisce correndo?

    Una domanda frequente è: si dimagrisce correndo? ma anche si dimagrisce più correndo o camminando? e per perdere la pancia cosa devo eliminare dalla mia alimentazione. Ecco allora dei consigli utili per tutte le stagioni, ma soprattutto per l'estate, che potranno esservi utili! Iniziamo col dire che , se seguiamo una giusta alimentazione, sia ...

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  • 17 giugno 2015 at 08 : 13 AM

    Come fare riscaldamento per i muscoli prima di fare ginnastica: Esercizi da fare a casa

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    Come fare riscaldamento per i muscoli prima di fare ginnastica: Esercizi da fare a casa

    Come fare riscaldamento per i muscoli prima di fare ginnastica ecco degli esercizi da fare a casa. Iniziamo con questo breve video a capire come si riscalda correttamente la colonna vertebrale. Pieghiamo le gambe, mettiamo il peso in avanti, inarchiamo la schiena e inspiro e  curvo e espiro e butto fuori tutta l'aria. Ripetere almeno 3 volte. Poi ...

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  • 16 giugno 2015 at 06 : 54 AM

    Mangiare senza glutine: fa dimagrire?

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    Non tutti possono mangiare alimenti che contengono il glutine, soprattutto per i celiaci. per loro è un vero veleno! Ma la cosa interessante è che mangiare senza glutine fa bene anche a tutti gli altri. Mangiare senza glutine fa bene all'organismo. Ecco un elenco di cibi senza glutine: 1 riso 2 grano saraceno 3 mais 4 miglio Ecco invece un ...

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