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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 23 maggio 2015 at 09 : 48 AM

    Non voglio ingrassare: ecco come fare senza dieta!

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    Non voglio ingrassare: ecco come fare senza dieta!

    Non vuoi ingrassare ma non hai voglia di fare una dieta? Allora ti aiutiamo noi con qualche consiglio. Per prima cosa ecco quali sono i cibi da evitare assolutamente: 1 le bibite gassate. Ogni lattina contiene 10 cucchiaini di zucchero, oltre al gas che gonfia! 2 se andate al cinema dite addio ai pop corn! Contengono 387 calorie per 100gr! Un po' ...

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  • 22 maggio 2015 at 09 : 01 AM

    Dimagrire correndo!

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    Dimagrire correndo!

    Dimagrire correndo si può! Per dimagrire correndo bisogna seguire alcune regole: 1 esercizio fisico costante (almeno un giorno sì e uno no) va bene anche tutti i giorni ma non per più di mezz'ora. 2 non allenarsi a digiuno di mattino sembra sia controproducente per i muscoli: ,egli nel pomeriggio 3 se non si può correre potete camminare a ...

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  • 22 maggio 2015 at 08 : 08 AM

    Come rassodare l’interno coscia? come eliminare la cellulite?

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    Come rassodare l’interno coscia? come eliminare la cellulite?

    L'interno coscia è una delle zone più critiche non ha caso si definisce  a "rilassamento precoce". Eppure è una zona che spesso viene trascurata! Iniziamo dal cibo: legumi e proteine aiutano il rassodamento dell'interno coscia! Creme e massaggi: non fanno miracoli si sà, ma possono dare una grande mano. Prima cosa bisogna idratare la pelle ...

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  • 21 maggio 2015 at 11 : 52 AM

    Quali verdure mangiare per avere la pancia piatta?

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    Quali verdure mangiare per avere la pancia piatta?

    Quali verdure mangiare per avere la pancia piatta? Proprio così alcune gonfiano e non andrebbero mangiare se lo scopi è avere la pancia piatta e sgonfia. Chi soffre di colon irritabile sa bene quanto sia difficile avere la pancia piatta. Proprio con la frutta e la verdura la pancia si gonfia. Ma è sempre così? no. Ci sono alimenti che non fanno ...

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  • 21 maggio 2015 at 08 : 23 AM

    Il fitness vichingo: che cos’è? fa dimagrire?

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    Il fitness vichingo: che cos’è? fa dimagrire?

    Si chiama fitness vichingo e il nome diciamocelo fa un po' ridere.  Ma solo il nome. E' uno sport serio che prende origine faglia antichi guerrieri. E' un movimento lanciato da due chef che propongono un regime alimentare a base di ingredienti come olio di colza e aringhe, muschi e ostriche ma oggi l'ondata guerriera invade anche il fitness. Anzi porta ...

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  • 20 maggio 2015 at 08 : 19 AM

    Cervicale: 5 rimedi naturali

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    Cervicale: 5 rimedi naturali

    Cervicale: 5 rimedi contro il dolore. Il dolore alla cervicale non ha età. Può venire a tutte l'età ed è sempre molto fastidioso. Può creare sia dolori fisici che emotivi. La così detta artrosi cervicale è un disturbo doloroso provocato dal deterioramento dei dischi della colonna vertebrale (intervertebrali) della zona cervicale, ovvero ...

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  • 19 maggio 2015 at 08 : 23 AM

    Sono in tempo per la prova costume? come dimagrire e tonificarsi in poco tempo

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    Sono in tempo per la prova costume? come dimagrire e tonificarsi in poco tempo

    Sono in tempo per la prova costume? Siamo a maggio effettivamente già qualcuno nei week end di sole inizia ad andare al mare o al lago per prendere un po' di sole. Ma abbiamo ancora tempo per la classica vacanza di luglio e agosto tipica di noi italiani! Come fare per dimagrire e tonificarsi in così poco tempo? di certo la parola "fretta" non fa bene al ...

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  • 19 maggio 2015 at 07 : 20 AM

    Come dimagrire le cosce?

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    Come dimagrire le cosce?

    Tutte le donne si pongono la domanda: come faccio a far dimagrire le cosce e i glutei? Effettivamente non è una cosa semplice! Oltre ad una buona alimentazione e ha bere molto è necessario fare sport come andare in bicicletta, ma anche la zumba, il nuoto, il jogging, il runner, il pattinaggio e lo steep.  Per i più grandi va benissimo anche la ...

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  • 18 maggio 2015 at 06 : 08 AM

    Intervista ad un Personal Trainer: Ecco i trucchi e i segreti del mestiere

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    Intervista ad un Personal Trainer: Ecco i trucchi e i segreti del mestiere

    COSA FAI NELLA VITA?  Mi chiamo Christian La Rosa e sono un personal trainer al Mr Gym DA QUANTI ANNI PRATICHI QUESTO SPORT?  Ho iniziato subito dopo aver smesso di giocare a rugby , altro mio grande amore , da 15 anni COME TI SEI AVVICINATO AL BODYBUILDING?  quando smisi di giocare a rugby avevo preso peso e sentito l'esigenza di stare ...

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  • 17 maggio 2015 at 06 : 02 AM

    La dieta scarsdale: 10 chili in 14 giorni

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    La dieta scarsdale: 10 chili in 14 giorni

    Nome strano per una dieta vero? ebbene la dieta Scarsodale viene diffusa  nel 1978 grazie ad un libro. Il suo nome originale è  Medic diet o SMD. Ha mettere a punto questa dieta fu un medico, il dottor Tarnower. Lo slogan era 10 chili in 14 giorni. Slogan che lo ha portato al successo! Ma qual è il regime alimentare da adottare per perdere così ...

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  • 16 maggio 2015 at 06 : 02 AM

    Addominali Bassi: Come tonificare questi muscoli restando a casa propria

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    Addominali Bassi: Come tonificare questi muscoli restando a casa propria

    Ecco due semplici esercizi per potenziare i muscoli addominali bassi da fare a casa senza bisogno di andare in palestra. Si tratta di esercizi da fare tutti i giorni in serie da 10 da ripetere per 3 volte. Per il primo esercizio da fare a casa é necessario sdraiarsi con le gambe leggermente flesse ed unite, sollevandosi ritmicamente facendo lavorare ...

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  • 15 maggio 2015 at 06 : 23 AM

    La prova costume

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    La prova costume

    La prova costume fa paura a tutti. Provate da un lungo inverno, è arrivato il caldo e la voglia di un tuffo al mare o in piscina. La prova costume è psicologicamente difficile per tutti, tranne per chi "si piace"! Il problema comincia già quando entriamo in un negozio e dobbiamo scegliere un costume adatto a noi. Quello che ci piace di più ...

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  • 14 maggio 2015 at 07 : 56 AM

    Cibi da evitare la sera!Consigli su cosa non mangiare di notte!

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    Cibi da evitare la sera!Consigli su cosa non mangiare di notte!

    Dopo cena non si dovrebbe mai mangiare. La digestione rallenta e il metabolismo anche. E' ufficiale lo spuntino notturno ingrassa. Ingrassa mangiare davanti alla tv, ingrassano i popcorn al cinema. Tutto questo ingrassa! Ma ci sono alcuni cibi che ingrassano molto più di altri se consumati di notte. Primo fra tutti i formaggi. Buoni, morbidi, un morso e ...

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  • 14 maggio 2015 at 05 : 40 AM

    L’adolescenza e lo sport

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    L’adolescenza e lo sport

    L'adolescenza e lo sport non sempre vanno d'accordo. Spesso ci si trova di fronte ad un bivio: smettere l'attività fisica o intensificarla? Ci si trova anche difronte a mister e coach che potrebbero spingere il ragazzo a smettere l'attività fisica perché poco dotati. Questo è sbagliato! Fare sport nell'adolescenza vuol dire salute e ...

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  • 13 maggio 2015 at 08 : 57 AM

    Alcuni consigli per non ingrassare!

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    Alcuni consigli per non ingrassare!

    Dopo un periodo faticoso di dieta siamo arrivati al mantenimento? come fare per non ingrassare? per non tornare a mangiare come prima? per continuare a resistere alle tentazioni? Oscar Wilde disse "si può resistere a tutto tranne che alle tentazioni" ma invece noi resistiamo! 1 non smettere di fare sport (tonifica, rassoda e velocizza il tuo ...

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  • 13 maggio 2015 at 04 : 41 AM

    Corsa e pesi: allenamento completo!

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    Corsa e pesi: allenamento completo!

    Pesi e corsa, una strana accoppiata? che succede se le uniamo? La corsa aiuta moltissimo negli arti inferiori e i pesi rinforzano la muscolatura. Non è necessario correre per molte ore, basterebbe tre volte a settimana per venti minuti. L'obiettivo non è vincere una maradona...ma perdere peso e migliorare la nostra salute! Quando si corre è molto ...

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  • 12 maggio 2015 at 03 : 56 AM

    Voglio un fisico da modella: ecco come fare!

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    Voglio un fisico da modella: ecco come fare!

      Voglio un fisico da modella come posso fare? Questa domanda se la pongono moltissime ragazze. Premettendo che ognuna di noi ha un fisico diverso: Chi tende ad avere le ossa grandi, le così dette ragazze "giunoniche" non possono desiderare di essere sottili come una modella, ma sono altrettanto belle e non vuol dire che non sono ...

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  • 11 maggio 2015 at 12 : 09 PM

    Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida.

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    Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida.

    Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida. 1 bere molta acqua e tisane (senza zucchero) 2 eliminare il pane (qualsiasi tipo) 3 aumentare l'attività fisica 4 mangiare pasta due volte a settimana (80gr le donne/100 gr gli uomini) con un cucchiaino di pesto o sugo poco condito. 5 ad ogni attacco di fame resistere o bere ...

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  • 11 maggio 2015 at 02 : 34 AM

    Video esercizi: glutei alti e sodi da fare in casa gratis senza andare in palestra

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    Video esercizi: glutei alti e sodi da fare in casa gratis senza andare in palestra

    Ecco alcuni video esercizi per i glutei da fare a casa senza andare in palestra. Con questi allenamenti sara' facile sviluppare e tonificare i glutei con semplici movimenti. Avere glutei alti e sodi sara' facile con questi semplici video esercizi da fare senza attrezzi complicati o costosi. Il primo della serie di video esercizi per i glutei si puo' fare ...

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  • 10 maggio 2015 at 01 : 47 AM

    10 rimedi per un corpo sodo e bello

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    10 rimedi per un corpo sodo e bello

    Ecco 10 rimedi per arrivare all'estate con un corpo sodo e bello. Perché se si vuole superare la prova costume bisogna cominciare da ora ( e non da giugno!) La prima cosa che conta in un corpo "bello" è la pelle, spesso ce ne dimentichiamo. 1  gel rimodellanti meglio se con estratto di erbe rosse e caffeina. Si utilizza per vita, fianchi e ...

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