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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 31 ottobre 2014 at 10 : 45 AM

    La zucca è dietetica?

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    La zucca è dietetica?

    Siamo giunti alla notte di Halloween. Tantissime le ricette che si possono fare con la zucca, l'alimento  per eccellenza di questa festa. Ma che co'è la zucca? La zucca è un ortaggio che appartiene alla famiglia delle Cucurbitacee. Le sue origini arrivano dal centro america e grazie a Cristoforo Colombo è divenuto un alimento conosciuto in tutta il ...

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  • 30 ottobre 2014 at 13 : 30 PM

    Cibi da evitare a cena per dimagrire

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    Cibi da evitare a cena per dimagrire

    Ci sono dei cibi da evitare a cena per dimagrire. Ci sono dei cibi che se mangiati a cena fanno ingrassare, mentre se li mangiamo a pranzo sono dietetici. Questo dipende dallo loro digeribilità. La cena è l'ultimo pasto della giornata, prima di andare a dormire. Per dimagrire ingredienti e orari sono due cose da tenere sempre in considerazione. Alla ...

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  • 29 ottobre 2014 at 13 : 10 PM

    Addominali Alti: Come scolpire i muscoli della pancia in casa con semplici esercizi

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    Addominali Alti: Come scolpire i muscoli della pancia in casa con semplici esercizi

    Ecco alcuni esercizi da fare a casa per sviluppare gli addominali alti, muscoli importantissimi perché sostengono la schiena e soprattutto perché formano la cosiddetta "tartaruga" da sfoggiare in estate al mare. Bisogna farne 3 serie da 10 movimenti per iniziare e serie da 20 per i piú allenati. Ci si sdraia in terra e si sollevano le gambe unite e ...

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  • 28 ottobre 2014 at 12 : 12 PM

    Glutei: Come sviluppare questi muscoli con esercizi da fare a casa con squat, affondi e allungamenti

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    Glutei: Come sviluppare questi muscoli con esercizi da fare a casa con squat, affondi e allungamenti

    Ecco una serie di esercizi da fare a casa per sviluppare i glutei. Il primo esercizio da fare in casa della sequenza per i glutei e' uno squat. I piedi devono essere paralleli e le gambe leggermente divaricate. Facciamo dei piegamenti cose se ci si dovesse sedere su una sedia posta dietro di noi.Bisogna far attenzione a non mandare il ginocchio in avanti ...

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  • 27 ottobre 2014 at 11 : 53 AM

    Crunch laterali a terra alzando il ginocchio per addominali laterali scolpiti e tonici

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    Crunch laterali a terra alzando il ginocchio per addominali laterali scolpiti e tonici. Prendere un tappettino e sdraiatevi a terra supini.  Piegate le gambe e poggiate bene i piedi a terra. Per fare gli addominali laterali dovete piegarvi con i braccio destro verso il ginocchio sinistro e poi con il braccio sinistro verso il ginocchio destro. Ripetere ...

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  • 27 ottobre 2014 at 10 : 37 AM

    Da lunedì sto a dieta!

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    Da lunedì sto a dieta!

    Tutti abbiamo detto almeno una volta "da lunedì sto a dieta"! Una frase mossa da serie intenzioni. Dalla delusione del pantalone che non si allaccia. Eppure psicologicamente non va bene. Deprime. Prima di cominciare la vera dieta, bisognerebbe fare un periodo di rieducazione alimentare. Aiutare il nostro fisico ad abituarsi a mangiare meno. Come? ...

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  • 26 ottobre 2014 at 11 : 55 AM

    Dimagrire con la danza: ballare danza modern per perdere peso in casa senza palestra

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    Dimagrire con la danza: ballare danza modern per perdere peso in casa senza palestra

    Ecco come dimagrire con la danza: questo video è perfetto per imparare a ballare danza modern per perdere peso con movimenti da fare a casa senza bisogno di andare in palestra. Seguendo questo video sarà facile dimagrire con la danza modern. Basta seguire i passi della nostra istruttrice nel video gratuito da vedere fino alla fine. Grazie a questi ...

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  • 25 ottobre 2014 at 10 : 22 AM

    Fitness per principianti: ecco gli esercizi!

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    Fitness per principianti: ecco gli esercizi!

    Fitness per principianti: ecco gli esercizi! Spesso ci si demotiva pensando "non ho mai fatto sport come faccio ad iniziare?". Iniziando! Lo sport fa bene a tutti e a tutte le età basta non esagerare e seguire i propri ritmi. Si può iniziare con delle belle passeggiate, per poi passare ad una ventina di minuti di jogging per arrivare ad ...

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  • 24 ottobre 2014 at 12 : 19 PM

    Una dieta depurativa

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    Una dieta depurativa

    Ci sentiamo gonfi ? ultimamente abbiamo mangiato peggior del solito? C'è per voi la dieta depurativa. Tre giorni di disintossicazione e vi sentirete decisamente meglio. Vi consiglio di fare questa dieta di venerdì, sabato e domenica. Due giorni su tre potete sicuramente dedicarvi più a voi e correre meno! In alternativa, meglio 3 giorni in cui ...

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  • 24 ottobre 2014 at 10 : 48 AM

    Tricipiti: come tonificare in casa facilmente questi muscoli

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    Tricipiti: come tonificare in casa facilmente questi muscoli

    In questo video spieghiamo come rendere piú tonici i muscoli tricipiti, con semplici esercizi da fare a casa. Il tricipite é anche conosciuto come "muscolo del sale" a causa dell'anestetico ondeggiamento del muscolo poco tonico mentre si agita una saliera. Per il primo esercizio che potete fare in casa serve uno step o una postazione leggermente ...

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  • 23 ottobre 2014 at 10 : 31 AM

    Glutei: Come scolpire i muscoli delle gambe con esercizi da fare a casa

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    Glutei: Come scolpire i muscoli delle gambe con esercizi da fare a casa

    Ecco alcuni esercizi utili per sviluppare i glutei senza uscire di casa e risparmiando sulla retta della palestra. Il primo esercizio molto semplice si effettua semplicemente slanciando una gamba indietro, facendo lavorare il gluteo. Si tratta di un esercizio davvero molto facile da fare quindi in questo caso si possono realizzare 3 serie da 20 ...

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  • 22 ottobre 2014 at 09 : 19 AM

    Dimagrire i fianchi

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    Come fare a dimagrire i fianchi? problema spesso femminile, ma non solo. Avere i fianchi larghi mette spesso a disagio. Ma come fare per dimagrire? che esercizi fare? Tranquilli c'è una soluzione per tutto! Iniziamo con degli accorgimenti che vi aiuteranno a bruciare i chili in più , oltre che ad aumentare la circolazione cardiovascolare, a ...

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  • 21 ottobre 2014 at 09 : 48 AM

    Meglio correre di mattina o di sera?

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    Meglio correre di mattina o di sera?

    Qual è l'orario più opportuno per correre? la mattina o la sera? La domanda viene nel momento in cui ci accorgiamo che a tutte le ore c'è qualcuno che corre e fa running. Meglio correre di ma ttina o di sera? ebbene in realtà l'orario non conta molto, però bisogna rispettare sicuramente alcune regole come ad esempio l'orario in cui si ...

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  • 20 ottobre 2014 at 08 : 32 AM

    Gag per dimagrire: Esercizi per dimagrire e tonificare gambe addome e glutei

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    Gag per dimagrire: Esercizi per dimagrire e tonificare gambe addome e glutei

    Ecco come si fa GAG per dimagrire. Vediamo insieme come fare esercizi per tonificare gambe addome e glutei e per perdere peso con semplici esercizi Il GAG per dimagrire gambe addominali e glutei è uno degli sport che fa dimagrire di più e che si può praticare anche a casa. Potete aiutarvi con un tutorial da seguire o semplicemente fare esercizi per ...

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  • 20 ottobre 2014 at 07 : 14 AM

    Che cos’è l’acido lattico?

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    Che cos’è l’acido lattico?

    Che cos'è l'acido lattico? L'acido lattico è un sottoprodotto del metabolismo anaerobio lattacido. In sostanza si tratta di un composto tossico per le cellule, il cui accumulo si collega alla fatica muscolare. Il corpo umano possiede delle difese verso l'acido lattico, infatti riesce a riconvertirlo in glucosio grazie all'attività del fegato. ...

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  • 19 ottobre 2014 at 08 : 42 AM

    Prepara anche tu le ricette della Dieta Dukan, la dieta che funziona!

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    Prepara anche tu le ricette della Dieta Dukan, la dieta che funziona!

    La dieta Dukan e' una dieta studiata da un esperto del settore, l'ormai famoso Pierre Dukan, che dalla Francia sta portando al successo anche in Italia questo nuovo tipo di regime alimentare. Nonostante sia gia' stata presa in considerazione da molti italiani che vogliono dimagrire, questa dieta francese non e' molto ben vista da alcuni esperti ...

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  • 18 ottobre 2014 at 08 : 16 AM

    Quale dieta scegliere per dimagrire velocemente?

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    Quale dieta scegliere per dimagrire velocemente? Domanda più che lecita vista che di diete ce ne sono tantissime. Ecco un breve elenco: Dieta iperproteica, diete dukan, dieta del limone, dieta a zona, dieta dissociata, dieta mayo..queste sono solo alcune delle più famose. Una buona dieta che aiuta a dimagrire velocemente e soprattutto a non riprendere ...

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  • 17 ottobre 2014 at 07 : 40 AM

    Indice di massa corporea: Come si calcola?

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    Indice di massa corporea: Come si calcola?

    Come fanno i medici a calcolare l' indice di massa corporea e stabilire qual è il nostro peso forma? Si basano proprio sull'indice di massa corporea. La prima cosa è pesarsi nudi. Poi misurare l'altezza (senza scarpe) A questo punto potete, se volete misurare l' indice di massa corporea , dovete applicare la formula: IMC = peso (kg) / altezza ...

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  • 16 ottobre 2014 at 09 : 21 AM

    La dieta nordica

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    La dieta nordica

    La dieta nordica condivide molti principi della famosa dieta mediterranea. La dieta nordica è basata soprattutto sul consumo di frutti di bosco di stagione, vegetali tipici dei climi freddi, carne selvaggina e pesce. E' una dieta che fa perdere peso e migliora la salute, così dicono! "I risultati preliminari di uno studio dell'OPUS Centre ...

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  • 16 ottobre 2014 at 07 : 06 AM

    Correre in salita: a cosa serve?

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    Correre in salita: a cosa serve?

    La corsa in salita e' una delle prove piu' difficili e faticose. La corsa in salita aiuta a potenziare la muscolatura, che di per se deve essere gia' allenata. La corsa in salita e' uno sforzo notevole per il nostro organismo, perche' richiede molto impegno alla muscolatura e alla respirazione. Per fare la corsa in salita ci sono vari tipi di ...

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