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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 18 aprile 2014 at 16 : 27 PM

    Disintossicarsi dopo le feste di Pasqua

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      Disintossicarsi dopo le feste di Pasqua è la prima cosa che ci viene in mente. Disintossicarsi dopo le feste di pasqua è il primo pensiero che abbiamo dopo la pasquetta che ci aiuta a combattere i sensi di colpa. Disintossicarsi dopo le feste di Pasqua è difficilissimo perchè abbiamo la casa piena di uova. E allora come fare? Per ...

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  • 18 aprile 2014 at 16 : 21 PM

    Correre in salita: a cosa serve?

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    Correre in salita: a cosa serve?

    La corsa in salita e' una delle prove piu' difficili e faticose. La corsa in salita aiuta a potenziare la muscolatura, che di per se deve essere gia' allenata. La corsa in salita e' uno sforzo notevole per il nostro organismo, perche' richiede molto impegno alla muscolatura e alla respirazione. Per fare la corsa in salita ci sono vari tipi di ...

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  • 18 aprile 2014 at 16 : 21 PM

    Ginnastica per bambini dai 3 ai 6 anni

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    La ginnastica per i bambini piccoli è fondamentale. I bambini infatti sono nell'età della crescita. Periodo in cui posture sbagliate o la mancanza di movimento possono portare a patologie fastidiose. La ginnastica aiuterà a migliorare la postura del bambino ma anche l'agilità muscolare. Ovviamente il bambino deve procedere in modo graduale ...

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  • 17 aprile 2014 at 15 : 36 PM

    Le 5 regole per un ventre piatto

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    Le 5 regole per un ventre piatto

    1 pochi carboidrati e tanta verdura 2 finocchio (anche in tisana) 3 yoghurt ma solo bianco 4 Le alghe che aiutano a velocizzare il metabolismo 5 fai sport, va bene anche camminare velocemente, jogging o passeggiare per almeno mezz'ora Regole scontate? eppure non è facile seguirle, si sa. Aggiungete che bisogna bere e mangiare un frutto a ...

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  • 17 aprile 2014 at 08 : 32 AM

    Lo sport fa bene alla salute

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    Lo sport fa bene alla salute

    Sappiamo tutti che lo sport è importante per la salute, ma non tutti sanno che aiuta a prevenire le malattie. Purtroppo la vita sedentaria porta malattie. Ecco cosa offre una pratica corretta dello sport: protezione cardiovascolare; mantenimento del peso corporeo ideale; rinforzo delle articolazioni; controllo ormonale; ritardo ...

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  • 16 aprile 2014 at 15 : 35 PM

    Fit box : ecco come tonificarsi in casa

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    Fit box : ecco come tonificarsi in casa

    Per divertirsi e tonificarsi a ritmo di musica ecco delle tecniche di fit box che vi aiuteranno molto. Fit box è uno sport che in Italia sta spopolando perchè oltre ad essere bello e divertente aiuta ad allontanare tutte le tensioni e a...sfogarsi. Ecco alcuni esercizi da fare in casa: Si inizia sempre dal rilassamento per prevenire strappi ...

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  • 15 aprile 2014 at 13 : 45 PM

    L’ agonismo per i bambini: un bene o male?

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    Agonismo per bambini: Sì o NO Come succede che si è chiamati per l'agonismo? Tutto comincia in un giorno normale in cui tuo figlio fa sport. Si avvicina un perfetto sconosciuto nella palestra, piscina o dove sei e ti dice: tuo figlio è veloce proviamo a  farli fare agonismo. Il desiderio di vedere nostro figlio primeggiare è grande e ...

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  • 14 aprile 2014 at 13 : 55 PM

    Fiori di Bach: ecco le regole

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    Fiori di Bach: ecco le regole

      I fiori di Bach sono considerati una medicina alternativa ideata da un medico Britannico E.Bach. "alla base della floriterapia di Bach è il principio secondo il quale, nella cura di una persona, devono essere prese in considerazione soltanto le sue emozioni e la sua personalità, le quali determinerebbero il sintomo manifesto nel fisico: il ...

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  • 14 aprile 2014 at 12 : 53 PM

    Dimagrire dopo le feste: come fare?

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    Dimagrire dopo le feste: come fare?

    Come dimagrire dopo le feste ? Le feste natalizie sono le più belle dell'anno perchè si sta in famiglia, si ha il tempo di rivedere gli amici e si mangiano tante cose buone come i torroni , i pandori e panettoni ma anche per chi prosegue la tradizione i meravigliosi dolci della calza della befana. Dal 7 gennaio iniziano i sensi di ...

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  • 13 aprile 2014 at 11 : 55 AM

    Dieta del minestrone: Ecco come perdere 3 chili in in 3 giorni mangiando verdure

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    Dieta del minestrone: Ecco come perdere 3 chili in in 3 giorni mangiando verdure

    Ecco la dieta del minestrone ! Perfetta per gli amanti delle verdure e per perdere 2 o 3 chili in 3 giorni. Questa dieta veloce ed efficace può farla solo chi ama la verdura... e il minestrone. Ecco come deve essere cucinata la zuppa per la dieta del minestrone : 6 CIPOLLE GRANDI 6 CAROTE 1 SCATOLA DI POMODORI PELATI DA 1 Kg 2 SCATOLE ...

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  • 12 aprile 2014 at 11 : 03 AM

    Muscoli della schiena: Come rinforzare in casa con semplici esercizi questi muscoli

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    Muscoli della schiena: Come rinforzare in casa con semplici esercizi questi muscoli

    Ecco degli esercizi perfetti da fare in casa per avere la giusta postura della schiena. Questi esercizi da eseguire senza andare in palestra puntano a rinforzare i muscoli che sorreggono la colonna vertebrale. Per il primo esercizio da fare a casa c'é bisogno soltanto di una parete per eseguire questo esercizio. Ci si sdraia in terra facendo aderire il ...

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  • 11 aprile 2014 at 10 : 36 AM

    Avete paura di sbagliare dieta? ecco qualche consiglio

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    Avete paura di sbagliare dieta? ecco qualche consiglio

    Bisogna fare attenzione alle diete sbagliate questo è sicuro! Tutti abbiamo voglia di essere in forma. La società di oggi ci ha convinto che essere magri è bello. E questo ci fa dire: sono disposto a tutto. Ma come si fa a capire se una dieta è sbagliata o addirittura pericolosa per la salute? Il primo consiglio per evitare ...

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  • 11 aprile 2014 at 10 : 31 AM

    Gli errori da non fare in palestra

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    Gli errori da non fare in palestra

    Gli errori da non fare in palestra non sono pochi. Sbagliare può essere dannoso per la salute. La prima cosa fate attenzione con gli addominali, se fatti male potreste farvi male alla cervicale. Non esagerate con l'attività aerobica. Stare ore sui  tapis roulant e sudare moltissimo non è la strada giusta per perdere i cuscinetti sui ...

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  • 10 aprile 2014 at 11 : 55 AM

    Dieta Fodmap: per chi soffre di colon irritabile

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    Dieta Fodmap: per chi soffre di colon irritabile

    FODMAP è l’acronimo di Fermentabili Oligo-, Di- e Mono-saccaridi e Polioli, serie di carboidrati a corta catena: Lattosio, fruttosio, galattani e polialcoli e fruttani. Tali carboidrati, contenuti in molti alimenti, possono essere poco assorbiti dall'intesitno. I sintomi possono essere: 1 dolori addominali 2 gonfiore della pancia 3 ...

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  • 10 aprile 2014 at 09 : 13 AM

    Gyrotonic: Che cos’é? A cosa serve? Chi deve usarlo? Dove sono le palestre?

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    Gyrotonic: Che cos’é? A cosa serve? Chi deve usarlo? Dove sono le palestre?

    Ecco che cos'é il Gyrotonic, a che cosa serve e chi deve usarlo. Scopriamo quali sono le palestre dove usare il macchinario per allungare e potenziare il corpo Che cos’è il Gyrotonic? Il Gyrotonic si basa principalmente su discipline come la danza il nuoto lo yoga e persino le arti marziali. Il Gyrotonic è stato inventato negli anni 80 negli ...

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  • 9 aprile 2014 at 10 : 16 AM

    Le 8 migliore centrifughe di frutta

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    Ecco le 10 migliori centrifughe di frutta da fare anche in casa: ACE 1 arancia, 2 carote, mezzo limone MELA ANANAS E CAROTA 2 mela, 1 carota, 1 fetta ananas MELONE CETRIOLO E PESCHE 3 fette melone, 1 cetriolo, 1 pesca MELA KIWI E GINGER 4 mela, 1 kiwi, un pezzetto di radice di ginger (zenzero) CAROTA E ZENZERO 5 1 carote - 1 mela - ...

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  • 9 aprile 2014 at 08 : 40 AM

    Come fare per una buona ginnastica dolce

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    Come fare per una buona ginnastica dolce

    Spesso si associa la ginnastica dolce ad una ginnastica blanda ma è assolutamente errato. La ginnastica dolce si basa sulla respirazione, sulla contrazione e sul rilassamento muscolare e aiuta anche la socializzazione con gli altri. Una lezione di ginnastica dolce dura tra i 75 e i 90 minuti. La ginnastica dolce è adatta a tutti ma spesso è ...

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  • 8 aprile 2014 at 08 : 53 AM

    Per avere una bella pelle cosa devo mangiare?

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    Per avere una bella pelle cosa devo mangiare?

    Cosa mangiare per avere la pelle più bella? Spesso si dice che siamo quello che mangiamo! Per una bella pelle una buona alimentazione è indispensabile. Per avere la pelle morbida mangiamoci delle belle fragole di stagione ma anche kiwi e peperoni. Questi alimenti prevengono l'invecchiamento della pelle, rendendola elastica e morbida. Per aiutare ...

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  • 8 aprile 2014 at 07 : 09 AM

    Pancia piatta? ecco come!

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    Pancia piatta? ecco come!

    Avere la pancia fa sembrare tutti più grassi. Ma possiamo fare dei semplici esercizi che col tempo danno grandi risultati. Sono facili da fare, si possono fare anche in casa e danno risultati in tempo record! Inoltre avere dei buon addominali non elimina solo la pancetta di troppo ma aiuta anche a sostenere la schiena. Il segreto però è farli ...

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  • 7 aprile 2014 at 07 : 12 AM

    Bicipiti: Esercizi per scolpire le braccia da fare a casa

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    Bicipiti: Esercizi per scolpire le braccia da fare a casa

    Ecco come avere dei bicipiti definiti senza andare in palestra ma restando comodamente a casa. Con le braccia parallele al corpo, flettiamo le braccia alternativamente per 30 volte. Nelle mani dobbiamo stringere dei manubri, sostituibili con delle bottiglie d'acqua. Il peso e' di 3 chili per gli uomini ed un chilo e mezzo per le donne. Si puó poi ...

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