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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 31 gennaio 2015 at 18 : 16 PM

    Per dimagrire: meglio correre o andare in bici?

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    Per dimagrire: meglio correre o andare in bici?

    Per dimagrire è meglio correre o andare in bici? Iniziamo col dire che tre sono le regole che stanno alla base per dimagrire: 1 una dieta equilibrata e bere molta acqua 2 una certa frequenza nella sport 3 l'intensità Partendo da queste tre regole allora possiamo parlarne. La corsa fa sicuramente bene al cuore e se appunto fatta con una ...

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  • 30 gennaio 2015 at 17 : 39 PM

    Che cos’è la dieta Dukan?

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    Che cos’è la dieta Dukan?

    Che cos'è la dieta Dukan? La dieta dukan consiste nel mangiare solo proteine. Carne come (vitello, pollame, maiale sgrassato) pesce (tutti i tipi tranne il salmone), frutti di arme, formaggi magri (con meno di 1% di grassi). Salumi esclusi porchetta e mortadella. Il tutto per un periodo massimo che va dai 3 ai 10 giorni. 3 giorni se devi perdere intorno ...

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  • 30 gennaio 2015 at 14 : 51 PM

    Posso fare sport con il ciclo?

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    Posso fare sport con il ciclo?

    Posso fare sport con il ciclo? Partendo dal presupposto che non siamo tutte uguali e non abbiamo tutte gli stessi sintomi, sì assolutamente! E' una credenza sbagliata quella che sostiene che non si può fare sport con il ciclo mestruale. Fare sport con il ciclo non comporta particolari problemi, almeno che non parliamo di agonismo:  La donna facendo ...

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  • 29 gennaio 2015 at 17 : 17 PM

    Da lunedì sto a dieta!

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    Da lunedì sto a dieta!

    Tutti abbiamo detto almeno una volta "da lunedì sto a dieta"! Una frase mossa da serie intenzioni. Dalla delusione del pantalone che non si allaccia. Eppure psicologicamente non va bene. Deprime. Prima di cominciare la vera dieta, bisognerebbe fare un periodo di rieducazione alimentare. Aiutare il nostro fisico ad abituarsi a mangiare meno. Come? ...

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  • 28 gennaio 2015 at 17 : 00 PM

    GAG: Gambe Addominali e Glutei – Esercizi per dimagrire con allenamento da fare a casa

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    GAG: Gambe Addominali e Glutei – Esercizi per dimagrire con allenamento da fare a casa

    Ecco un video allenamento di GAG gambe addominali e glutei da fare a casa per dimagrire e per tonificare i tuoi muscoli. Seguendo queste lezioni gratutite potrete sviluppare la vostra massa muscolare e perdere massa grassa velocemente. Si tratta di un tutorial integrale e completamente gratis da seguire passo passo, perfetto per principianti e per esperti ...

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  • 28 gennaio 2015 at 15 : 37 PM

    Fare gli addominali fa diminuire il punto vita?

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    Fare gli addominali fa diminuire il punto vita?

    Sicuramente ci saremo posti la domanda : Fare gli addominali fa diminuire il punto vita? Effettivamente No. Fare gli addominali non fa dimagrire il punto vita. Gli addominali non eliminano la pancia. In realtà gli addminali migliorano molto la postura e sono essenziali per la nostra schiena e la nostra postura. Migliorano il nostro equilibrio, ...

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  • 27 gennaio 2015 at 16 : 43 PM

    Errori nell’allenamento di fitness in casa: 10 cose da evitare per un buon esercizio

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    Errori nell’allenamento di fitness in casa: 10 cose da evitare per un buon esercizio

    1) Prima di allenarvi dovete sempre dedicare 10/15 minuti allo stretching 2) Quando fate stretching non dovete molleggiare per allungarvi ma tenete la posizione per qualche minuto, solo così  allungherete il muscolo nel modo corretto. 3) Se in casa avete dei pesi e volete allenarvi per migliorare la vostra muscolatura chiedete sempre comunque un ...

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  • 26 gennaio 2015 at 16 : 00 PM

    5 consigli per cominciare a fare sport

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    5 consigli per cominciare a fare sport

    Ecco 5 consigli per cominciare a fare sport sopo l'estate! Settembre è il mese dei buoni propositi, ma non sempre poi si riesce a mantenerli. SI vorrebbe affrontare l'anno in maniera diversa da quello scorso, oppure si vorrebbe mantenere il buon ritmo dell'anno precedente, ma nona empire è facile. Tutti vorremmo guardarci allo specchio e dire ...

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  • 26 gennaio 2015 at 12 : 40 PM

    Camminare è uno sport?

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    Camminare è uno sport?

    Spesso ci saremo chiesti se camminare è uno sport. Sì, cammianre è uno sport! Camminare è un buon modo per bruciare calorie a tutte le età, perdendo così quel chiletto di troppo. Se non sei molto in forma per correre, se è tanto che non fai sport, se hai bisogno di muoverti ma non hai tempo va benissimo anche camminare. Camminare è un modo ...

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  • 25 gennaio 2015 at 16 : 04 PM

    10 consigli per una pancia piatta

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    10 consigli per una pancia piatta

    ecco 10 consigli per avere la pancia piatta a prova di costume: Primo consiglio per avere la pancia piatta: eliminare verdura e frutta che sapete che vi gonfia la pancia Secondo consiglio per avere la pancia piatta: eliminate i latticini (spesso si hanno leggere intolleranze che fanno gonfiare la pancia) Terzo consiglio per avere la pancia piatta: ...

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  • 24 gennaio 2015 at 15 : 38 PM

    Balli di gruppo: fa dimagrire?

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    Balli  di gruppo c'è chi li teme e chi li ama. Ma davvero il ballo di gruppo fa dimagrire? Innanzitutto  quando si fa un ballo di gruppo ci si diverte, si socializza e si conosce nuova gente. La musica è sempre molto commerciale ma anche molto ritmata e allegra. I balli di gruppo non sembrerebbe eppure sono molto faticosi. Una lezione dura ...

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  • 23 gennaio 2015 at 15 : 10 PM

    Lo sport fa bene alla salute

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    Lo sport fa bene alla salute

    Sappiamo tutti che lo sport è importante per la salute, ma non tutti sanno che aiuta a prevenire le malattie. Purtroppo la vita sedentaria porta malattie. Ecco cosa offre una pratica corretta dello sport: protezione cardiovascolare; mantenimento del peso corporeo ideale; rinforzo delle articolazioni; controllo ormonale; ritardo ...

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  • 23 gennaio 2015 at 15 : 10 PM

    Non mi piaccio: come mi vesto?

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    Non mi piaccio: come mi vesto?

    Non mi piaccio: come mi vesto? come nascondo il mio difetto? Ecco alcune regole per vestirsi al meglio, nascondendo i propri difetti: 1 Se hai la pancetta la regola è morbidetta. Evitate le cose attilalte. 2 Se hai le gambe troppo magre: scegliete un pantalone largo ma dritto non a zampa di elefante altriemnti sembrerà troppo "vuoto". ...

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  • 22 gennaio 2015 at 15 : 40 PM

    Dimagrire con la danza: ballare danza modern per perdere peso in casa senza palestra

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    Dimagrire con la danza: ballare danza modern per perdere peso in casa senza palestra

    Ecco come dimagrire con la danza: questo video è perfetto per imparare a ballare danza modern per perdere peso con movimenti da fare a casa senza bisogno di andare in palestra. Seguendo questo video sarà facile dimagrire con la danza modern. Basta seguire i passi della nostra istruttrice nel video gratuito da vedere fino alla fine. Grazie a questi ...

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  • 21 gennaio 2015 at 15 : 12 PM

    Zumba: video lezioni gratis per ballare e dimagrire con allenamenti di fitness a casa

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    Zumba: video lezioni gratis per ballare e dimagrire con allenamenti di fitness  a casa

    Ecco una serie di video lezioni gratis di Zumba da vedere gratis per imparare a ballare ed a dimagrire facendo allenamento fitness a casa, senza bisogno di andare in palestra. La zumba e' un tipo di lezione di fitness che usa i movimenti tipici e le ritmiche della musica afro-caraibica. Il tutto unito ai tipici movimenti della ginnastica ...

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  • 20 gennaio 2015 at 15 : 07 PM

    Dimagrire senza dieta: Perdere peso mangiando si puó! 30 Trucchi e consigli che funzionano

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    Dimagrire senza dieta: Perdere peso mangiando si puó! 30 Trucchi e consigli che funzionano

    Dimagrire senza dieta? Si puó fare! In questa guida troverete una lista di 30 trucchi e consigli che funzionano per perdere peso mangiando il giusto e senza digiuni pericolosi! Mangiare cereali integrali invece di quelli raffinati! I cereali integrali vengono assimilati piú lentamente dal corpo, preferendoli avrete una sensazione di sazietá ...

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  • 20 gennaio 2015 at 12 : 29 PM

    Correre fa bene?

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    Correre fa bene?

    Correre fa bene? Questa domanda ce la siamo posti spesso. "Un recente studio medico americano ritiene che la corsa, a differenza di quanto si pensi, faccia male alla salute. Oggi corrono tutti. Per tenersi in forma. O per sognare di finire una maratona. Correre fa bene, se lo si fa bene. Ma non tutti gli appassionati sanno come si deve affrontare ...

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  • 19 gennaio 2015 at 14 : 14 PM

    che scarpe indossare al mare?

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    L'abbigliamento in spiaggia è importante. prima cosa conta il costume, poi il pareo e infine le scarpe. Come scegliere le scarpe giuste per noi? Iniziamo col dire quali scarpe non indossare I sandali con i taccia alti. Sulla sabbia prenderete continue storte sui sassi anche, non ne parliamo sulle rocce. Rischiate di sembrare goffe! Sono aut gli ...

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  • 18 gennaio 2015 at 14 : 01 PM

    Dieta vegana

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    Dieta vegana

    Vegano è colui che non mangia carne, pesce, formaggi, uova, miele  per scelte etiche e filosofiche. Anche nell'alimentazione vegana e in una dieta vegana è importante che il cibo sia di qualità ed è importante la varietà di cibo che si mangia. Una scelta di salute naturale, non facilissima. I vegani prediligono al cucina biologica. E' ...

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  • 17 gennaio 2015 at 14 : 04 PM

    La cioccolata fa dimagrire? E’ vero o é soltanto una leggenda metropolitana?

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    La cioccolata fa dimagrire? E’ vero o é soltanto una leggenda metropolitana?

    E' vero che mangiare la cioccolata fa dimagrire? Oppure si tratta soltanto di una comoda diceria priva di ogni fondamento scientifico? Ecco la risposta? Si dice che la cioccolata fa ingrassare. Ma è vero? C'é chi dice che la cioccolata fa dimagrire addirittura. Ebbene a quanto apre la cioccolata fondente aiuta molto gli atleti. Mangiarne una piccola ...

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