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Ecco tutti gli ultimi video esercizi

  • 16 dicembre 2014 at 20 : 06 PM

    L’adolescenza e lo sport

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    L’adolescenza e lo sport

    L'adolescenza e lo sport non sempre vanno d'accordo. Spesso ci si trova di fronte ad un bivio: smettere l'attività fisica o intensificarla? Ci si trova anche difronte a mister e coach che potrebbero spingere il ragazzo a smettere l'attività fisica perché poco dotati. Questo è sbagliato! Fare sport nell'adolescenza vuol dire salute e ...

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  • 15 dicembre 2014 at 20 : 31 PM

    Come rinforzare le spalle

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    Come rinforzare le spalle

    Come rinforzare le spalle? Avere una vita sedentaria rende la spalle deboli. Spesso si soffre di fastidiosi torcicollo o addirittura cervicale. Ma allora come rinforziamo le spalle? ci sono specifici esercizi di fitness dedicati proprio a questi muscoli. Il muscolo in particolare di cui stiamo parlando è il Deltoide. Il deltoide è un muscolo ...

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  • 14 dicembre 2014 at 19 : 58 PM

    Correre sotto alla pioggia fa male?

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    Correre sotto alla pioggia fa male?

    Un'estate anomala: piove! Ma correre sotto alla pioggia fa male? Se la pioggia non è troppo forte no, non fa male. L'importante è avere sempre una buona visibilità per evitare brutte cadute. Subito dopo una corsa sotto la pioggia, fatevi una bella doccia calda. Nel caso di temporale: interrompete la corsa. E' pericolosa per le cadute ma anche ...

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  • 13 dicembre 2014 at 18 : 20 PM

    Addominali Bassi: Come tonificare questi muscoli restando a casa propria

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    Addominali Bassi: Come tonificare questi muscoli restando a casa propria

    Ecco due semplici esercizi per potenziare i muscoli addominali bassi da fare a casa senza bisogno di andare in palestra. Si tratta di esercizi da fare tutti i giorni in serie da 10 da ripetere per 3 volte. Per il primo esercizio da fare a casa é necessario sdraiarsi con le gambe leggermente flesse ed unite, sollevandosi ritmicamente facendo lavorare ...

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  • 12 dicembre 2014 at 17 : 22 PM

    Perché bisogna fare sport?

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    Perché bisogna fare sport?

    Tutti ci consigliano di fare sport ma: perché fare sport? Lo sport è un'attività che ci fa sicuramente vivere meglio! Fare sport è fisicamente più: sano, attivo, magro e invecchia più lentamente Fare sport richiede costanza e un po' di tempo libero e non tutti riescono a trovare queste due cose. Eppure fare sport è importantissimo persino ...

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  • 11 dicembre 2014 at 16 : 39 PM

    La palestra: quale quella giusta?

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    La palestra: quale quella giusta?

    La palestra: quale quella giusta? Come capire che è una buona palestra? Ci sono indubbiamente delle regole ben precise per capire la palestra giusta e non finire in palestre non regolari e poco sicure. Prima regola: la palestra giusta deve essere a norma (uscite di sicurezza ad esempio) Seconda regola: deve essere pulite. Bagni e docce devono ...

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  • 11 dicembre 2014 at 16 : 38 PM

    Gag: che cos’è?

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    Gag: che cos’è?

    Gag: che cos'é? Gag è un termine formato dalle iniziali di : gambe, addominali, glutei Gag è un'allenamento di fitness mirato per gambe , addominali e glutei e più in generale per la parte inferiore del corpo. Gag è un'allenamento molto diffuso nelle palestre e nel fitness e anche molto faticoso. Come si pratica? Si può fare un corso in ...

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  • 11 dicembre 2014 at 12 : 57 PM

    Pranzo di Natale dietetico

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    Pranzo di Natale dietetico

    Il Natale è alle porte, e già pensiamo a cosa cucinare al cenone della vigilia e al pranzo di natale senza distruggere del tutto al nostra dieta. Esiste una cena di vigilia dietetica? e un pranzo di Natale dietetico? Sembrano fare a "botte" le parole "pranzo di Natale dietetici"! Eppure con un po' di impegno possiamo pensare ad un pranzo di Natale ...

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  • 10 dicembre 2014 at 15 : 32 PM

    Da lunedì sto a dieta!

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    Da lunedì sto a dieta!

    Tutti abbiamo detto almeno una volta "da lunedì sto a dieta"! Una frase mossa da serie intenzioni. Dalla delusione del pantalone che non si allaccia. Eppure psicologicamente non va bene. Deprime. Prima di cominciare la vera dieta, bisognerebbe fare un periodo di rieducazione alimentare. Aiutare il nostro fisico ad abituarsi a mangiare meno. Come? ...

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  • 9 dicembre 2014 at 14 : 04 PM

    Cibo sano da portare in spiaggia

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    Cibo sano da portare in spiaggia

    Qual è il cibo sano da portare in spiaggia? ve lo sarete chiesto, no?Effettivamente sotto al sole, con il caldo non tutto il cibo va bene.Per evitare di rovinarsi con panini molto grassi, si può optare per del cibo sano da portare in spiaggia.Ecco i nostri consigli:Se potete portarvi una sacca termica, va benissimo della frutta: almeno mezzo chilo a ...

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  • 8 dicembre 2014 at 14 : 23 PM

    Qual è il pane con meno calorie?

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    Qual è il pane con meno calorie?

    Non vuoi rinunciare al pane? e allora qual è il pane con meno calorie? Spesso si dice che il pane è uno dei principali colpevoli dell'accumulo di peso, in realtà anche se ricco di carboidrati non deve necessariamente essere visto come un pericolo o un demone! E allora si può mangiare il pane? e qual è il meno calorie? Sì, si può mangiare il ...

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  • 7 dicembre 2014 at 14 : 01 PM

    Riscaldamento per i muscoli da fare prima degli esercizi in casa e in palestra

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    Riscaldamento per i muscoli da fare prima degli esercizi in casa e in palestra

    Ecco come fare riscaldamento e stretching dei muscoli con esercizi da fare a casa come in palestra. Con semplici esercizi di ginnastica si possono riscaldare tutti i gruppi muscolari che si vogliono poi allenare. Il primo esercizio di riscaldamento da fare in casa riguarda la colonna vertebrale. Si piegano le gambe ben divaricate, si sposta il peso in ...

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  • 6 dicembre 2014 at 13 : 54 PM

    Dimagrire dopo le Feste velocemente? Ecco come smaltire il grasso delle vacanze di Natale con Video Esercizi Gratuiti!

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    Dimagrire dopo le Feste velocemente? Ecco come smaltire il grasso delle vacanze di Natale con Video Esercizi Gratuiti!

    Ecco come perdere peso e dimagrire dopo le feste in fretta! Con questo video gratuito con esercizi di fitness da fare a casa sará facile e poco faticoso! Se volete dimagrire dopo le feste é meglio evitare di affidarsi a diete troppo drastiche o - peggio - a medicine che promettono un dimagrimento miracoloso. Per dimagrire dopo le feste vi ...

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  • 5 dicembre 2014 at 11 : 37 AM

    Dimagrire senza dieta: Perdere peso mangiando si puó! 30 Trucchi e consigli che funzionano

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    Dimagrire senza dieta: Perdere peso mangiando si puó! 30 Trucchi e consigli che funzionano

    Dimagrire senza dieta? Si puó fare! In questa guida troverete una lista di 30 trucchi e consigli che funzionano per perdere peso mangiando il giusto e senza digiuni pericolosi! Mangiare cereali integrali invece di quelli raffinati! I cereali integrali vengono assimilati piú lentamente dal corpo, preferendoli avrete una sensazione di sazietá ...

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  • 4 dicembre 2014 at 10 : 29 AM

    Cose vere sul fitness

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    Cose non vere sul fitness...sono tantissime! Affermazioni a cui crediamo am sono delle bufale. Ecco perché non dimagriamo se facciamo sport: 1 fare sport quando fa molto caldo è sbagliato. Oltre i 30 gradi vi farà sentire solo stanchi. Sudare di più non vuol dire per forza perdere peso. 2 Esistono esercizi mirati, ma non è che si perdono dei ...

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  • 3 dicembre 2014 at 09 : 43 AM

    Cose da sapere sulla dieta: cosa sbaglio?

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    Cose da sapere sulla dieta: cosa sbaglio?

    Cose da sapere sulle diete per evitare di trovarsi a fare una dieta sbagliata.  In giro ormai si sentono tantissime diete ma non tutte sono equilibrate come dovrebbero. Spesso si prende peso per colpa dello stress e del nervosismo che mettono appetito. Si apre il frigo e si mangia la prima cosa che capita. La così detta "voglia incontrollabile della ...

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  • 2 dicembre 2014 at 09 : 23 AM

    Tisane per sgonfiare pancia e stomaco

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    Tisane per sgonfiare pancia e stomaco

    Ebbene sì: le tisane aiutano a sgonfiare la pancia e lo stomaco. Le tisane aiutano la digestione e riducono il gonfiore. Infusi come tè alla menta, tè verde, tè allo zenzero aiutano davvero ad avere la pancia sgonfia (non piatta!). Le tisane andrebbero prese dopo i pasti, ma anche a merenda. Le tisane hanno  proprio delle qualità ...

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  • 2 dicembre 2014 at 08 : 08 AM

    Zumba: video lezioni gratis per ballare e dimagrire con allenamenti di fitness a casa

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    Zumba: video lezioni gratis per ballare e dimagrire con allenamenti di fitness  a casa

    Ecco una serie di video lezioni gratis di Zumba da vedere gratis per imparare a ballare ed a dimagrire facendo allenamento fitness a casa, senza bisogno di andare in palestra. La zumba e' un tipo di lezione di fitness che usa i movimenti tipici e le ritmiche della musica afro-caraibica. Il tutto unito ai tipici movimenti della ginnastica ...

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  • 1 dicembre 2014 at 09 : 27 AM

    Come non ingrassare a Natale?

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    Come non ingrassare a Natale?

    Come si fa a non ingrassare sotto alle feste? è davvero difficile! Pandori, panettoni, torroni, noci, frutta secca...non è solo il pranzo di Natale è tutto il mese!La casa improvvisamente si riempie di dolci (mai stati prima!) ed ora come si fa a resistere? Ci sono alcune regole che se seguite possono aiutarci a non ingrassare a Natale: 1 restiamo ...

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  • 1 dicembre 2014 at 07 : 15 AM

    5 regole per una buona sauna

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    5 regole per una buona sauna

    Ecco 6 regole per una buona sauna 1 la temperatura deve andare dai 65 gradi a massimo 90 2 evitiamo i cellulari almeno qui e rilassiamoci 3 via i pudori, bisogna essere nudi 4 12-20 minuti di sauna all’immersione in una vasca fredda per soli 5 secondi, riposarsi a temperatura ambiente per 15-20 minuti. Il tutto da ripetere per 3 volte. 5 ...

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